33)3週間ダイエットプログラムレシピ  カレーチャーハン

こんにちは^ ^

なりたい自分になってもらう為のお助け人

パーソナルトレーナー寺本です^ ^

今回は、カレー粉を使った

ランチメニューを考えてみました。

レタスやキャベツにノンオイル

ドレッシングをかけた

サラダなどと一緒に召し上がると

満足感があっていいですよ〜

カレーチャーハン

 

材料

  鶏むねミンチ 100g

  玉ねぎ    1/4個

  ごはん    1.5杯

  コンソメ   少々

  カレー粉   少々

  塩コショウ  少々

 

作り方

1 テフロン加工のフライパンで

   鶏むねミンチを炒める(油は使わず水を少々入れる)

 

2 みじん切りにした玉ねぎを入れ

   さらに炒める

 

3 ごはんを入れて一緒に炒めたら

   コンソメ、カレー粉を入れ

   最後に塩コショウで味をととのえて

   できあがり

朝、昼にご飯を摂取できる3週間ダイエットプログラム

チャーハンも油を使わなければ食べても大丈夫です(o^^o)

「3週間ダイエットプログラム」

無料カウンセリングのお申し込みはこちら↓

https://personalfitness.jp/#fome

「3週間ダイエットプログラム」

事例、詳しい情報はこちら↓

https://personalfitness.jp/

質問、お問い合わせ

(株)ボディーエージェント

info@bodyagent.com

078−392−3215

寺本正之

#ダイエット #西宮 #グンゼスポーツ #パーソナルトレーニング #リバウンドしない #基礎代謝アップ #3週間ダイエットプログラム #寺本正之 #パーソナルトレーナー #アンチエイジング #スリム体型

Comments are closed.