こんにちは^ ^
なりたい自分になってもらう為のお助け人
パーソナルトレーナー寺本です^ ^
今日はクライアントさんにいただいた
新鮮なピーマンを使って作ってみました(o^^o)
超簡単！！ ゆがいて和えるだけ(笑)
ピーマン・ツナの塩こんぶあえ
材料
ピーマン ５個
ツナ缶（ノンオイル） １缶
塩こんぶ（少々）
作り方
１ ピーマンを細切りにして
さっとゆがきます
２ ゆがいたピーマンとツナ缶（ノンオイル）
塩こんぶ（お好みの量）を和えます
ビタミンＣについて・・・
ビタミンＣは脂肪の代謝を促進し
血中の脂を取り除いてくれます
ビタミンＣは熱に弱く
水に長時間さらすと栄養分が損なわれます
ピーマンにはビタミンＰが含まれているので
ビタミンＣを効率よく摂取することができます
タンパク質たっぷりのツナ（ノンオイル）と
脂質の代謝を促すビタミンＣを含むピーマンを
ミネラルたっぷりの塩こんぶで和えれば
ダイエットにピッタリです(o^^o)
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（株）ボディーエージェント
０７８−３９２−３２１５
寺本正之