21 )3週間ダイエットプログラムレシピ シャケのホイル焼き

こんにちは^ ^

なりたい自分になってもらう為のお助け人

パーソナルトレーナー寺本です^ ^

 

今回はタンパク料理の定番、シャケを使った

簡単料理をご紹介します(o^^o)

 

 

 

シャケのホイル焼き

  材料

    シャケ

    玉ねぎ

    しめじ

    レモン汁

    塩

    ブラックペッパー

    白ワイン

 

 作り方

  ①アルミホイルのうえにシャケの切り身を乗せます

 

  ②薄くスライスした玉ねぎとしめじをシャケの上に乗せます

 

  ③上から、塩とブラックペッパーをふりかけます

  image2

  ④白ワインをふりかけます

 

  ⑤アルミホイルで包んでオーブントースターで焼きます

 

  ⑥焼き上がったら、レモン汁を振ります

 

  出来上がり~(o^^o)

 

     

 

 

 

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(株)ボディーエージェント 寺本正之

 

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