23)3週間ダイエットプログラム レシピ クラブハウスサンド

こんにちは^ ^

なりたい自分になってもらう為のお助け人

パーソナルトレーナー寺本です^ ^

 

今回は、蒸し鶏を使った朝食

ご紹介しますね。

 

 

クラブハウスサンド

 材料

   鶏むね肉

   フランスパン

   きゅうり(薄くスライスしたもの)

   パプリカ(薄くスライスしたもの)

   image3

   マスタード     

   ケチャップ

   ブラックペッパー

   塩

   お酒

 

 作り方

  ① 鶏むね肉にお酒をふり、レンジで蒸し鶏にします

 

  ② 出来上がった蒸し鶏に塩とブラックペッパーをふります

   (ブラックペッパーは多めに)

 

  ③ ②の蒸し鶏を1cmくらいの厚さに切っていきます

  ④ フランスパンimage1を中心に沿って切込みを入れます

 

 ⑤ 蒸し鶏・薄くスライスしたきゅうりと黄パプリカを

    フランスパンで挟んで出来上がり(o^^o)

 

※お好みの量のケチャップ・マスタードをかけて召し上がってくださいね~

 

フランスパンは、脂質がほとんど入っていないので

 ダイエットにピッタリの糖質です。

タンパク質いっぱいの鶏むね肉とビタミンCが多く含まれ

る黄パプリカを一緒に摂取する事ができます。

 

 

 

ダイエットの概念が180度変わる

マンツーマントレーニング体験のお申し込みはこちら↓

http://bodyagent.com

 

 

パーソナルトレーニングで確実に痩せる

3週間ダイエットプログラムホームページはこちら↓

https://personalfitness.jp/

 

パーソナルトレーニングに関する質問、お問い合はこちら↓

info@bodyagent.com

078−392−3215

(株)ボディーエージェント 寺本正之

 

Comments are closed.