こんにちは^ ^
なりたい自分になってもらう為のお助け人
パーソナルトレーナー寺本です^ ^
今回は無脂肪牛乳を使ったレシピです
無脂肪牛乳のゼリー
材料
無脂肪牛乳 ２００ｃｃ
甘味料（パルスイートなど）適量
粉ゼラチン ５ｇ
ジャム・はちみつなど
作り方
①無脂肪牛乳に甘味料（パルスイートなど）を
入れレンジで温めます
②５０ｃｃくらいのお湯で溶かした
粉ゼラチンを①に入れてかきまぜます
③カップに入れて冷蔵庫で冷やします
固まるまでに かなりの時間が
かかりますよ！！
忘れたころに出来上がります(^_^;)
※固まったゼリーに ジャムやはちみつ
をかけてもおいしいですよ
無脂肪乳 粉ゼラチン ジャム はちみつ
は ほとんど「脂質」が入っていません
ダイエット中のおやつにピッタリの
ひんやりスイーツです(o^^o)
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寺本正之