こんにちは^ ^

なりたい自分になってもらう為のお助け人

パーソナルトレーナー寺本です^ ^

ダイエット中は

おやつなんてとんでもない！

と思われがちですが

ボディーエージェントの

３週間ダイエットプログラムではお昼と夜の間に

おやつタイム

があるんです(^^♪

３週間ダイエットプログラムは糖質制限ダイエットとは違い、

脂質はカットしますが糖質はある程度摂取してもらいます。

※基礎代謝量をアップさせる為にも必要です。

なので１日１回のおやつタイムが実現するんです(^o^)

コーヒーゼリー　

材料

（８人分）

コーヒー（無糖）（市販の

ペットボトルでもＯＫ）　　７５０ｍｌ

粉ゼラチン　１５ｇ

甘味料（パルスイートor

ラカントなど）　大さじ５杯くらい

作り方

①お鍋にコーヒーと甘味料を

入れ中火にかけます

②火にかけたまま、２～３分混ぜます

③粉ゼラチンを入れてまぜます

④粉ゼラチンがとけたら火をとめます

⑤食べる時に使う器に入れて

粗熱をとります。

⑥固まるまで冷蔵庫で冷やして出来上がり(o^^o)

低脂肪牛乳をかけると

見た目もきれい

おいしいですよ(@^^)/~~~

１日１回のおやつ

タイムって嬉しい

ですよね～(o^^o)