4 )3週間ダイエットプログラムスイーツ 無脂肪コーヒーゼリー

こんにちは^ ^

なりたい自分になってもらう為のお助け人

パーソナルトレーナー寺本です^ ^

 

ダイエット中は

おやつなんてとんでもない!

思われがちですが

 

ボディーエージェントの

3週間ダイエットプログラムではお昼と夜の間に

おやつタイム

があるんです(^^♪

 

 

3週間ダイエットプログラムは糖質制限ダイエットとは違い、

脂質はカットしますが糖質はある程度摂取してもらいます。

※基礎代謝量をアップさせる為にも必要です。

なので1日1回のおやつタイムが実現するんです(^o^)

コーヒーゼリー 

材料

(8人分)

コーヒー(無糖)(市販の

ペットボトルでもOK)  750ml

粉ゼラチン 15g

甘味料(パルスイートor

ラカントなど) 大さじ5杯くらい

 

作り方

①お鍋にコーヒーと甘味料を

入れ中火にかけます

 

②火にかけたまま、2~3分混ぜます

 

③粉ゼラチンを入れてまぜます

 

④粉ゼラチンがとけたら火をとめます

 

⑤食べる時に使う器に入れて

粗熱をとります。

 

⑥固まるまで冷蔵庫で冷やして出来上がり(o^^o)

 

image1

 

 

低脂肪牛乳をかけると

見た目もきれい

おいしいですよ(@^^)/~~~

 

 

 

1日1回のおやつ

タイムって嬉しい

ですよね~(o^^o)

 

 

 

 

 

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078−392−3215

寺本正之

 

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