13)3週間ダイエットプログラムレシピ 砂肝のシンプル塩コショウ炒め 

こんにちは^ ^

なりたい自分になってもらう為のお助け人

パーソナルトレーナー寺本です^ ^

 

今回は、さっと簡単にできて

おいしい砂肝の塩コショウ炒めを

 

ご紹介します(o^^o)

 

 

 

砂肝のシンプル塩コショウ炒め

 

材料

砂肝

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作り方

①砂肝を水で洗い、スジや

薄皮の下処理を行います

 

②砂肝をアクを取りながら

20分ぐらい茹でます

 

③水気を切り、食べやすい

大きさに切ります

 

④テフロン加工のフライパンで、

塩コショウでさっと炒めて出来上がり(o^^o)

 

 

 

砂肝は高たんぱくうえに脂肪分がほとんど無いので

ダイエット食材にピッタリなんです(o^^o)

 

 

 

 

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寺本正之

 

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