こんにちは^ ^
なりたい自分になってもらう為のお助け人
パーソナルトレーナー寺本です^ ^
今回は基礎代謝量を上げる手助けをしてくれるタンパク質と
腸内環境改善に役立つ食物繊維を一度にとれるレシピを
ご紹介しますね～(o^^o)
レシピのメインはノンオイルの
ツナ缶です。
ツナと相性の良いえびも使います。
えびツナサラダ
材料
マロニー（海藻めん 糖質０）・・・・
スーパーでよく売っていますよ
・わかめ
・きゅうり
・サニーレタス
・ボイルサラダ用えび
・ツナ缶（ノンオイル）
作り方
サニーレタスを洗って食べやすい
大きさにちぎります
わかめを水で戻します
きゅうりを切ります
・マロニー（海藻めん 糖質０）
・わかめ
・きゅうり
・サニーレタス
・ボイルサラダ用えび
・ツナ（ノンオイル）
を混ぜ合わせます
ノンオイルドレッシングをかけて召し上がってくださいね。
身体に脂肪が蓄積されない多価不飽和脂肪の「あまに油」と
塩をかけてもあっさりとして美味しいです(o^^o)
「３週間ダイエットプログラム」
無料カウンセリングのお申し込みはこちら↓
https://personalfitness.jp/#fome
「３週間ダイエットプログラム」
事例、詳しい情報はこちら↓
質問、お問い合わせ
（株）ボディーエージェント
０７８−３９２−３２１５
寺本正之