こんにちは^ ^
なりたい自分になってもらう為のお助け人
パーソナルトレーナー寺本です^ ^
今回はダイエットには
かかせない高たんぱくの鶏むね肉と
梅干しを使った
レシピを紹介しますね(o^^o)
鶏むね肉のまいたけロール
材料
鶏むね肉（ささみでもＯＫ）
まいたけ
梅干し（きざんだもの）
大葉
ポン酢
作り方
①鶏むね肉を うすくそぎ切りにし
３～４枚並べます
②並べた鶏むね肉の上に 大葉
を敷きます
③さらに梅干しとまいたけを置き
ロール状に巻いていきます
④巻き終わりに水で溶いた片栗粉を
つけると糊の代わりになって上手に巻けます
⑤そのまま 形を崩さないようにお皿に置き
ラップをかけて４分ほどレンジで加熱します
⑥冷めてから 包丁で一口大に切って盛り付け
ます
⑦ポン酢をかけて食べてもおいしいです
体験するとダイエットの概念が１８０度変わる
マンツーマントレーニング体験のお申し込みはこちら
#神戸_芦屋_西宮_ダイエット #３週間ダイエット #糖質制限しないダイエット #短期集中ダイエット #パーソナルトレーニング