こんにちは^ ^
なりたい自分になってもらう為のお助け人
パーソナルトレーナー寺本です^ ^
今回は梅干しのレシピを
ご紹介しますね(o^^o)
鶏むね肉の梅肉さっぱりあえ
材料
鶏むね肉（ささみでも可）
梅干し（梅肉）
ちりめんじゃこ
きぬさや
作り方
①鶏むね肉にお酒をふり
お皿に乗せてラップをかけ
電子レンジで蒸しどり状態にします
②冷ましたあと細かく割きます
③②の鶏むね肉をお皿に盛り
その上に小さく切った梅肉をちらします
④ちりめんじゃこも
③のうえにちらします
⑤湯がいたきぬさやを乗せればできあがり
梅肉は血糖値を下げる効果あもります(o^^o)
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寺本正之