8 )3週間ダイエットプログラムスイーツ 無脂肪フロマージュ

こんにちは^ ^

なりたい自分になってもらう為のお助け人

パーソナルトレーナー寺本です^ ^

 

今回はダイエット中に使えるスイーツレシピ

おやつの時間にどうぞ(o^^o)

 

無脂肪フロマージュ

 

材料

無脂肪ヨーグルト100g

 

卵白 1個分

 

甘味料(パルスイート) 少々

 

レモンの果汁      少々

 

ジャム(お好みで)   少々

 

作り方

①ボウルに卵白を入れて

甘味料を少しずつ入れながら

 

角(つの)がピンと立つくらいまで

泡立てます

 

image5

②その中に

レモンの果汁と

水気を切った ヨーグルト を

さっくりと混ぜます

    image4

③冷蔵庫で冷やしてから

召し上がってください

 

④直前にお好きなジャムを

乗せても OK です!!

 

 

ジャムは糖質はありますが、

脂肪分が0なので

おやつタイムはオッケーなんです(o^^o)

 

※お昼と夜の間におやつタイム(糖質のみ)が

オッケーなのが3週間ダイエットプログラムの

嬉しい特徴です(o^^o)

 

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(株)ボディーエージェント 寺本正之

 

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