皆さんこんにちは^ ^
なりたい自分になってもらう為のお助け人
パーソナルトレーナー寺本正之です^ ^
先日３週間ダイエットプログラムを受講された
U.U様の結果をご覧ください。
●体脂肪量ー６.６kg
●筋肉量➕３.０kg
●体脂肪率ー９.３%
●ウエスト（おへそ周り）ー９.７cm
●ヒップ（地面から８３．５cmの場所)ー４.４cm
※体重は非公開ご希望
UU様がどれだけ体型をスリムに
変化させたのか？
先ずはインボディーの数値で
ご覧ください。
※ご本人の希望により
体重掲載は
控えさえて頂きます。
↑スタート時、赤線枠の数値をご覧ください。
①体脂肪量２０.５kg
②筋肉量３９.６kg
③体脂肪率３２.８%
↑３週間後、赤線枠の数値をご覧ください。
①体脂肪量１７.２kg
②筋肉量４１.５kg
③体脂肪率２８.０%
↑２ヶ月後、赤線枠の数値をご覧ください。
①体脂肪量１３.９kg
②筋肉量４２.６kg
③体脂肪率２３.５%
ダイエットを成功させるには
【筋肉量は一定】もしくは少しアップさせ
【脂肪の量】だけをダウン
させていく事が大切なんです。
その理由は２つ
１、脂肪の体積は筋肉の体積に比べ３倍大きい
（なので見た目のスリム度合いが大きく現れる）
２、筋肉量をダウンさせていまうと
基礎代謝量が下がりリバウンドする
（有酸素運動のみ、食事制限のみのダ
イエットで起こります）
ではUU様がどれだけ体型をスリムに
変化させたのか解りやすく
脂肪の模型を使って撮影してみたのでご覧ください。
↑写真左が脂肪模型２kg、右が
脂肪模型１kg。
UU様は脂肪だけで
７kgダウンさせているのでこれだけの
体積を燃やした事になります。
（模型が足りないので写真をアプリで加工）
※脂肪は筋肉の３倍の体積がある為、
体重をダウンさせても
脂肪だけでダウンさせるのか、
筋肉半分、脂肪半分で
ダウンさせるのかで見た目の
変化が大きく異なります。
UU様【ウエスト周り】が９.７cmダウン、
のみならず
結婚披露宴にて一番露出することになる
【二の腕周り】が２.０cmダウン
（こんな場所も計測してます）
鎖骨もえくぼがクッキリ現れてきたと
大満足なご様子です。
UU様おめでとうございま〜す(^-^)(^-^)(^-^)
※お客様の声blogはご本人様了承のもと行なっており、３週間ダイエットプログラム受講者様に強要するものではございません。
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寺本正之
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