こんにちは^ ^
なりたい自分になってもらう為のお助け人
パーソナルトレーナー寺本です^ ^
６月に結婚式を控え、ご夫婦で
３週間ダイエットプログラムを
受講していただいた
UY様よりブログ掲載のご了承をいただきました。
ご覧ください。
先ずは旦那様の結果から
・体重７３．８kg→６７．０kg
（６.８kgダウン）
・体脂肪率２２．９%→１３．５%
（９.４%ダウン）
・ウエスト８２．１cm→７１．９cm
（１０.２cmダウン）
※へそ上５cmの場所
↑【スタート時のインボディー数値】
※上の赤ライン枠が体重７２．８kg
※下の赤ライン枠が体脂肪率２２．９%
↑【３週間後のインボディー数値】
※上の赤ライン枠が体重６６．９kg
※下の赤ライン枠が体脂肪率１８．１%
↑【２ヶ月後のインボディー数値】
※上の赤ライン枠が体重６７．０kg
※下の赤ライン枠が体脂肪率１３．５%
体重だけでなく体脂肪率ダウンがポイント
U旦那さん、体重だけでなく、体脂肪率を
大きくダウンさせている事で
体型の変化が大きく現れ
職場の同僚や友人から「痩せたねー」
「カッコよくなったねー」の
喝采を浴びまくっているとの事です。
体重にのみに視点を当てちゃダメ
体重のみに視点を当てたダイエットは
体型の変化が小さい！だけでなく
代謝量が下がりリバウンドにつながります。
ダイエットを頑張っている方は、
体重&体脂肪率の両方を
上手にダウンさせる事をお忘れなく。
では体型の変化が大きく出ている事が解るインボディー
体型の表をアップでご覧ください。
↑【インボディー体型の表・スタート時】
※赤い☆マークが現在の体型
左下に落ちていくのが理想です。
↑【インボディー体型の表・３週間後】
※赤い☆マークが現在の体型
左下に落ちていくのが理想です。
↑【インボディー体型の表・２ヶ月後】
※赤い☆マークが現在の体型
左下に落ちていくのが理想です。
インボディーを測定した事がある方は
解ると思いますが、
この表の☆印を左下に動かすと、
体重ダウン➕体脂肪率ダウンをした事になるので
体型の変化が大きく現れるんです。
U旦那さんプログラムスタート前に
履いていたジーンズなどは
全てブカブカでほとんど買い替えたとの事です。
↑プログラム時に作成する数値データー用紙
・上段・・・体型の数値
・下段・・・目標設定数値（達成した
箇所には花丸印を記入します）
Uさんスタート時に設定した
第１目標、第２目標、第３目標
ほとんど達成されています。
Uさん
おめでとうございまーす(^^)
奥様からもブログ掲載を承諾いただいております。
次週アップ予定。
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０７８−３９２−３２１５
寺本正之