こんにちは^ ^
なりたい自分になってもらう為のお助け人
パーソナルトレーナー寺本です^ ^
今回のテーマは
「ダイエットを諦めなくなるメンタルテクニックその２」
ダイエットを諦めず、自分が思い
描いたスリム体型になるには
・基礎代謝量を飛躍的に上げる運動も大事、
・基礎代謝量を上げて脂肪を削ぎ落とす食事も大事、
そしてもっと大事なのがメンタル面！
潜在意識をポジティブ＝「できると思っている」
に変えてあげることなんです(o^^o)
その方法は３つ
１つ目
人を褒める事で潜在意識をポジティブに変える
２つ目
独り言をプラス発言に変える事で潜在意識を
ポジティブに変える
３つ目
目標を具体的にし、イメージ化する事で
潜在意識をポジティブに変える
今日は２つ目の方法をご紹介しますねー(o^^o)
「独り言」
は自分でも気付いていない、
無意識レベルの思考が言葉に
なって出てくるので、
逆にこの「独り言」をポジティブ
発言に変えるだけで、
潜在意識がポジティブに変わる訳です(o^^o)
例えば、
電車に乗ろうと思って駅のホームに着いた途端に電車のドアが閉まって走り去ってしまったら、
あなたならどんな独り言を発言しますかー？
多くの人が「うわー！最悪！」
みたいなネガティヴ発言をしてしまう方が多いと思います。
例えば
車を運転中、渡れると思っていた信号が赤になって渡れなかった時、
「うわー！まじかぁー！ムカつくわぁ！」
みたいなネガティヴな発言をしてしまう方が多いと思います。
１人言を見逃さない
こんなちょっとした「独り言」を見逃さずに、
「ラッキー！」
ポジティブ発言に変換してあげるんです(o^^o)
「なんだそれー馬鹿バカしい！」と思った方
自分で発した「独り言」は良いも、悪いも潜在意識の奥深くに刻まれていきます！
そして、
自分の思考を作っていくんです。
脳の思考習慣が成功も失敗も決めると言っても過言ではありません。
お金も、時間も、一切使わず
ただ
「独り言」を意識してポジティブ発言に修正する作業を行うだけ(o^^o)
こんな簡単な事で
脳をポジティブ変える事ができるんです。
こんなに簡単で、誰でもできるポジティブ思考の作り方！
やらない手はありませんよねー
ダイエットを成功させたいと思う方、今日から毎日根気強く実践してみてくださいね(o^^o)
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寺本正之
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