糖質制限ダイエット！流行ってますよねー
「糖質を抜けば痩せられるんだ！」と、
今や日本に住むほとんどの人が思っていると思います。
こんにちは^ ^
なりたい自分になってもらう為のお助け人
パーソナルトレーナー寺本です^ ^
今回のテーマは
「糖質制限ダイエットとリバウンドの深い関係」
僕も過去に約１年間ほどクライアントさんに
糖質制限食を行ってもらっていた事があります。
過去に、と言うと現在は使っていない！と言うことなんです。
それはなぜなのか？
結論からお伝えすると
糖質制限ダイエットはリバウンドを起こすからなんです。
僕のところには様々なダイエットを経験されて、失敗経験を沢山積んで、
「最後のダイエット」との思いでご相談に来られる方が沢山います。
先日も、某有名ダイエットジムに通い、
筋トレ&糖質制限食を行い２ケ月で体重８kgダウン
ところが終了後６ケ月で１２kgアップ⤴︎
膨大なお金と、時間をかけたあげく大きくリバウンドされ
悩みに悩んで私のところにご相談にこられました。
糖質制限ダイエットで起こるリバウンドの原理
糖質制限ダイエットで起こるリバウンドの原理をお伝えした後、私の３週間ダイエットプログラムを受講、
ご飯やフランスパンといった脂肪の少ない糖質を１日３回食べてもらいました。
結果、２ケ月間で体重１０kgダウン。
その後一人り立ちした後も、ジムでよくお見かけしますが、
「あれから更に体重落ちてますよー(o^^o)」
との嬉しい声を頂いています。
なぜ糖質制限ダイエットはリバウンドするのか？
元々、人間の体内（筋肉）には糖質（筋グリコーゲン）が必要不可欠で、
この大事な糖質を抜いてしまうとどうなるのか？
１番大切なものが
ダイエットを成功させる為に１番大切な【基礎代謝量】＝１日に消費できるエネルギー量が下がってしまうんです。
糖質制限ダイエットをスポンジを例に例えると
通常、人の体は水がヒタヒタに吸収されている状態。
糖質制限ダイエットを行った場合、
そのスポンジから水を絞りきったカスカスの状態になります。
つまり糖質制限ダイエットで体重ダウンさせた場合、筋肉の中に本来ヒタヒタに貯蔵されてないといけない糖質（筋グリコーゲン）が空に、
筋肉がカスカス状態になってしまう訳です。
これが原因で糖質制限ダイエット終了後、糖質を少量しか摂取していないのに一気に太りだす！
といったリバウンド現象が起こるのは当然なんです。
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０７８−３９２−３２１５
寺本正之
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