ダイエット中に食べても良い甘い物、食べたらダメな甘い物

ダイエットしてスリムな体型を手に入れたい！

でも甘い物はやめれない！

ダイエット中に食べても良い甘い物があるなら教えてー！

こんにちは^ ^

なりたい自分になってもらう為のお助け人

パーソナルトレーナー寺本です^ ^

今回のテーマは

「ダイエット中に食べても良い甘い物、食べたらダメな甘い物」

そんな都合の良い「甘い物」ってあるんでしょうか？

安心してください！ちゃんとあります（笑）

皆さん大好きな（寺本も大好き）「甘い物」はなぜ甘いのか？

答えは【糖分】が入っているから甘く感じるんです。

そしてこの糖分は脳と筋肉を動かすエネルギー源でもあり

気持ちをリラックスさせてくれる大きな効果があります。

メンタル面の安定にマイナス効果

逆に言うと糖分を完全にカットするとメンタル面の安定がうまくいかなくなるので、

寺本はダイエット中であっても糖分を抜かない事を提唱しています。

※メンタル面に悪いだけで無く筋肉中の筋グリコーゲンを枯渇させ基礎代謝量を

落とすのでリバウンドの危険性が非常に高くなります。

マイナスなのは糖分じゃない！

そしてダイエットに直接マイナスに働くのは【糖分】では無く

糖分&脂質をミックスさせる事なんです。

つまり、脂質が入っていない甘い物は【最適なタイミング】で摂取してあげれば、ダイエットにマイナスに働くどころか

【血糖値】を安定させ、基礎代謝量（１日消費できるエネルギー量）を

上げる為の手助けをしてくれるので、ダイエットにプラスに働かせる事も出来るんです。

ちなみに僕が行うダイエットプログラム受講者は、ほぼ全員１日一回、ご褒美タイムとしてダイエットに支障の無い甘い物（和菓子or果物）を食べてもらっています。

ではダイエットに支障の無い甘い物とは何なのか・・・？

具体的に記載してみたので以下をご覧ください。