お腹のお肉を取る為に腹筋運動を頑張る方が多くいます。
１日３０回、５０回、１ヶ月間ほとんど欠かさず頑張ったところ１００回できるようになった。
しかし見た目の変化が無くダブついたお肉がついたまま、なぜなんでしょう？？？
こんにちは^ ^
なりたい自分になってもらう為のお助け人
パーソナルトレーナー寺本です^ ^
今回のテーマは
「腹筋運動を頑張ってるのにお腹の贅肉が取れないのはなぜ？」
寺本のメインの活動場所である、グンゼスポーツ西宮には腹筋マシーンが４台あり、
その４台のマシーンはいつも誰かが使っています。皆さんお腹のお肉を取りたいんだろうなぁ〜
先週、体重１５kgダウンされたOMさんはウエスト周りが１７.８cmダウン、OMさんを含め、
今年に入り寺本が受け持ったクライアントさんの中から体重１５kgダウン以上が４名になりました、
やった〜(o^^o)
ちなみにOMさん腹筋はほとんど行っていません。
ほとんど腹筋をしていないのにウエストサイズ１７.８cmダウンしています。
寺本がこの記事で伝えたい事は２つ！
１つ目・・・腹筋運動を全くしなくても、体重&体脂肪率をダウンさせれば、ウエスト周りのサイズもダウンしてくると言う事。
２つ目・・・腹筋運動を頑張っても、体重&体脂肪率がダウンしなければ、お腹に付いたお肉は全く減らない！という事。
そもそも人間の体は三頭筋（二ノ腕の筋肉）を鍛えて二ノ腕のお肉が落ちる
腹直筋腹横筋（お腹の筋肉）を鍛えてお腹のお肉が落ちるという事はありません、つまり部分痩せはしないという事です（涙）
安心してください
この話しを聞いて「えー！！！今まで腹筋運動してきたのが水の泡だー！！！」と
思った方がいたらご安心ください。
腹筋運動や部分痩せに頑張った筋トレは無駄な訳ではなくて、
体重&体脂肪率をしっかりダウンさせた後、脂肪が無くなった時に効果を発揮します。
どんな発想が良いの？
体重&体脂肪率をダウンさせる事をメインで行ったたうえで、綺麗なウエストラインを出す為に腹筋を頑張る、といった発想が良いと思います。
結論
ウエスト周りのお肉、二ノ腕周りのお肉を取りたけれ体重&体脂肪率を落とす事に専念する事。
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寺本正之