こんにちは^ ^
なりたい自分になってもらう為のお助け人
パーソナルトレーナー寺本です^ ^
先日、３週間ダイエットプログラム中のクライアントMさんとの出来事。
Mさんは少しネガティブなところがあって、
一回トレーニングをすると
「はぁーシンドイー」
「はぁー辛いー」
とネガティブ発言を無意識でしてしまう。
そんな３０歳台女性。
３週間で既に５kg弱のダイエットに成功しています^ ^
パーソナルトレーナーとしては体型だけでなく、メンタル面も輝かせたい。
なんか良い手はないかなぁー
そうだこれをやってみよう^ ^
「Mさん、メンタル面を強くする為にある事を試して貰いたいんですけど良いですかー？」
Mさん「えー難しい事はできないですよー」
「簡単簡単^ ^ Mさんトレーニングが終わると、はぁーとか辛いーって言う自ら辛くなってしまう発言をされてるんですけど気付いてました？」
Mさん「はい、そうなんです、癖なんです」
「じゃー次から、楽しーいに変えてみてください」
「えー！できるかなぁーでもやってみます」
と承諾を貰い、筋トレをやった後のTさん
「はぁー辛っ、楽しーい^ ^」
と笑。
「それそれー笑顔も素敵ー^ ^」
こんな調子で筋トレを２、３回行うと、Mさん表情がどんどん明るくなってきて
「なんだか辛くなくなってきました^ ^」
と素敵な笑顔^ ^
「そうでしょー言霊って言うように声に出した言葉のとおりの感情になっちゃうんです」
そうだ！もう一つやって貰いたい事が思い浮かびました^ ^
「Mさんはこのダイエットプログラムが終わる時にどうなっているのが理想ですかー？、それを文字化しちゃいましょう」
Mさん「文字化って難しくないですか？」
「簡単、簡単、今からやってみましょう」
と言う事で私から簡単な質問をして、Mさんがそれに答えると言う流れで１０分程で出来上がりました^ ^
Mさんの理想の文字化は
「自分史上最高のボディーを手に入れ友人から羨ましがられる事」
「おー！これ良いですねー！Mさんどう思いますかー？」
「とってもしっくりきます^ ^」
と可愛らしーい笑顔。
こんな流れで出来上がった理想の状態は文字化してしまう。
今後別のクライアントさんにもどんどん使っていこうと思います^ ^
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寺本正之
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