こんにちは^ ^
なりたい自分になってもらう為のお助け人
パーソナルトレーナー寺本正之です^ ^
Body Agent流ダイエット豆知識
今回のテーマは
「理想体型を維持させるために大切な心理的要素は？」
結論からお伝えすると
美意識が高くモチベーションが高い人なんです
①家庭環境が良くストレスが少ない人
②職場での環境が良くストレスが少ない人
この２つも体型を維持させる為に大切な要素なんですけど、
どちらも自分の力では変える事が難しい場合が多いので答えからは外しました。
唯一誰もが直ぐに自分で変える事ができる要素、それが
美意識なんです。
「えー私、美意識少ないからダメだわぁー」
と思わないでくださいね（笑）
ここで言う、「美意識」はいつもキラキラしてる、とかファッションセンスが飛び抜けて高いとかじゃなくて、
「客観的視野」
他人目線で自分を観る力の事なんです。
体型を維持させる為にはこの「客観的視野」
が今よりも少しレベルアップするだけで、格段に体型を維持しやすくなります✨✨✨
これをレベルアップさせるには自分の身体を
「人目にさらす」
機会を増やすだけなんです。
テレビなどで活躍する芸能人は人前に出る頻度が高いので
体型維持に対するモチベーションが一般人と比べて格段に高い✨
かと言って僕も含め一般の人がテレビ出演など人の注目を浴びる場に出る機会は滅多に無いし、
自ら出たいとも思わない（笑）
ではどうすればこの「客観的視野」をレベルアップさせる事ができるのか？
オススメなのが、月１月２回の頻度で
「スーパー銭湯」に行く事なんです。
スーパー銭湯に行くと嫌でも人から裸を見られてしまいます^_^
それだけに留まらず、他人の裸（体型）と比べる事までできちゃうんです（笑）
この少し恥ずかしい感覚が大切。ポイントは気が向いた時にスーパー銭湯に行く。
では無くて
月に１回～２回スーパー銭湯に必ず行くと決める。
これをする事で美意識「客観的視野」がレベルアップし
体型維持させる為のモチベーションが格段アップします^_^
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寺本正之
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