システムです 2016-08-26 13_Fotor
ボディーエージェント3週間ダイエットプログラムは
①運動からのアプローチ②食事からのアプローチ③メンタルからのアプローチ
によりどんな方でも確実にダイエットを成功させる事が可能となります。
また確実に痩せてもらうだけでなく
④プログラム終了後⑤ボディーメイク⑥美しく正しい姿勢。により更なる大きなダイエット、健康、美しさを同時に手に入れる事できるのです。
運動からのあぷ 2016-08-26 13_Fotor

『40歳を過ぎて急に太りやすくなった』
『頑張ってもダイエットの効果が出なくなった』
『若い頃と比べ食事の量は変わらないのに太り出した』

と感じる方は多いと思います。
人の身体は20歳をピークに基礎代謝量(1日に消費できるエネルギー量)が年々低下していく事が大きな理由です。
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ボディーエージェント3週間ダイエットプログラムではボディーエージェント独自の基礎代謝量を向上させる運動理論
・A意識レベルアップ・B柔軟性アップ・C筋力アップにより
基礎代謝量(1日に消費できるエネルギー量)を飛躍的にアップさせていきます。

基礎代謝量アップを車に例えると

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ボディーエージェント基礎代謝量アップの運動理論

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A意識レベルアップ・・・・・

基礎代謝量を向上させる大きな筋群は手先、足先といった末端の筋肉と違い、通常意識のレベルが低い状態になっています。その為、日常生活においても末端の小さな筋肉に頼り、その結果筋力の低下、可動域の低下が起こり基礎代謝量が低下してしまいます。3週間ダイエットプログラムでは通常眠ってしまっている大きな筋群(肩甲骨周辺筋群)(股関節周辺筋群)を特殊なトレーニングで目覚めさせ日常生活の中でも大きな筋群を使えるようにしていきます。

B柔軟性アップ・・・・・

基礎代謝量をアップさせるには筋力アップをさせれば良い!というわけではありません。年齢と共に硬くなってしまったままの身体では筋力をアップさせても基礎代謝量の向上に直結しません。ボディーエージェント3週間ダイエットプログラムでは(股関周辺筋群)(肩甲骨周辺筋群)をトレーナーとのマンツーマンによる特殊なストレッチにより可動域を大きく広げ基礎代謝量の高い身体をつくります。

C筋力アップ・・・・・

人の身体の中で最も大きな筋群である(股関節周辺筋群)(肩甲骨周辺筋群)の意識レベルアップ、柔軟性アップを行い筋肉を目覚めさせた状態を作ったうえで、その筋群をピンポイントで刺激する為の正しいフォーム、重量、回数にてウエイトトレーニングを行う事で基礎代謝量の高い身体をつくります。

基礎代謝量を飛躍的に上げる事でどんな方でも確実に脂肪をそぎ落とす

上記ABCをトレーナーとマンツーマンで行う事で基礎代謝量が飛躍的にアップしていきます。基礎代謝量が上がる事で今まで何をしても痩せる事が出来なかった方でも確実にダイエットを成功させる事が可能となります。

食事からのあぷ 2016-08-26 13_Fotor
『ダイエットしているから食べない』『糖質を制限すれば痩せるから糖質は入れない』『カロリー数を下げれば痩せるからカロリーの無い物ばかりを食べる』など減らすだけの食事法、特に糖質を抜いてしまう事は心身にストレスをかけるだけでなく、筋肉が弱り、基礎代謝量が下がってしまう事で脂肪を燃やせない身体になってしまいます。又カロリー数を減らし過ぎると身体は飢餓状態と勘違いを起こし脂肪を蓄えようとしてしまします。
ボディーエージェント3週間ダイエットプログラムでは
【三大栄養素の割合】を【基礎代謝量が上がり】【脂肪が落ちる】最適な状態に設定します。

三大栄養素とは?

人間に必要な栄養素の中で特に重要とされている成分であり、代謝量を上げ脂肪を落とす為には抜くのでは無く適切な割合いに設定してあげる事が大事。
三大栄養素 2016-04-01 17_Fotor
また、
【カロリー数】を現在の体重、体重ダウンのスピード、お腹の空き具合を考慮し一人一人にあった脂肪が落ちる最適な数値に設定していきます。
ボディーエージェント3週間ダイエットプログラムでは
【三大栄養素の割合】➕【カロリー数】をトレーナー管理の元、最適な状態に設定する事で空腹感をあまり与えず筋肉量をアップさせ脂肪だけを落とす状態を作ります。又、制限するだけのダイエットにありがちなリバウンドを引き起こさせません。
1日の食事内容例(体重60kg代女性Hさんの場合)
7:00
白米、焼き魚、サラダ(酢の物)、味噌汁
10:00
プロテイン(コーヒー割り)
12:00
食パン、鶏肉の醤油麹焼き、サラダ、スープ
15:00
どら焼きor饅頭orわらび餅、プロテイン
20:00
イカの味噌ホイル焼き、スープ、

メンタルからのあぷ 2016-08-26 13_Fotor

本当になりたい体型をトレーナーと共有

ダイエットを頑張る多くの人は『ああなりたい』『こうなりたい』と漠然とは思っているものの『ウエスト周りを何cm落としたい』『下腹を何cm落としたい』
といった明確な目標を決めれていない方が殆どです。ボディーエージェント3週間ダイエットプログラムでは高性能体成分測定器(インボディー)により体重、体脂肪率を明確に測定、更にメジャーを使いウエスト、下腹、ヒップ、二の腕、太もも、アンダーバスト、といった気になる部位を細かく実測していきます。
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トレーナーと一緒に明確なゴールを設定

そのデーター(現在の体型)を元にトレーナーと話し合う事で自分が本当になりたい体型のイメージを明確に数値化していきます(目標の体型)
又、大きすぎる目標は脳に拒否反応を起こさせ目標の体型をイメージする妨げになります。3週間ダイエットプログラムでは第一目標、第二目標、第三目標といった形でゴールにする目標を分割し設定します。
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成功のイメージを脳に刻む

【目標の体型】を明確にした後は今は履くことのできないジーンズやパンツを用意してもらいイメージ化していきます。トレーナーと一緒に目標の体型ができたイメージを練習する事で潜在意識に刻み込みます。出来上がった体型を鮮明にする事でダイエットの失敗経験が多い方でも心の底から『達成できる』と信じきる事ができます。

ワクワクしながらゴールに向かう

更に体型の変化、精神状態を見計らいベストと思われる時期を考慮し『焼肉、ケーキ、お酒』など本人が一番喜べる好きな食べ物を食べてもオッケーな『ご褒美デー』を設けます。
【成功のイメージ】➕【ご褒美デー】を作る事で
『ワクワク』しながら目標の体型に向かえる心理状態を作ります。
ボディーエージェント3週間ダイエットプログラムは、ダイエットを成功させる為に大切な要素でありながら見落とされてしまうメンタル面からもアプローチしていきます。
脂肪だけをカットしていくダイエットプログラム

【④プログラム終了後の更なるダイエット】

3週間ダイエットプログラムを終えて更なる理想の体型を目指しダイエットしたい!という方の為に、3週間ごとに『トレーニング内容』『食事内容』を変化させ身体に環境の変化を起こしダイエットで起こる『停滞』を起こさせず大きくダイエットさせていくスペシャルダイエットコース

  • ■2か月コース(3週間×3クール)
  • ■3ヶ月コース(3週間×5クール)

もご用意しております。詳しくは無料カウンセリング時にボディーエージェントトレーナーにお尋ねください。
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【⑤ボディーメイク】

バストが下がる、ヒップが下がるという現象は30代前半から始まると言われています。その原因は加齢に伴い筋肉量が減少し、その上に皮下脂肪が乗り、更にその脂肪が重力によって垂れ下がる事により起こります。また太ももの裏(ハムストリングス)の筋肉が低下することで、お尻と太ももの境目がなくなる原因になります。
【筋力低下により下がったバスト】
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【筋力低下により下がったヒップ】
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ボディーエージェント3週間ダイエットプログラムでは、バストアップ(大胸筋、広背筋)ヒップアップ(大臀筋、中臀筋、ハムストリングス)をさせる為に必要な筋肉を的確に鍛える事で、メリハリのある、美しいプロポーションを創ります。
【理想的なバスト】
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【理想的なヒップ】
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【⑥美しく正しい姿勢】

美しく正しい姿勢は、親が子供に教える事は無く、学校でも教えてもらえる機会も無く、どうすれば正しい姿勢を作れるのか、理解している方はほとんどいないように思います。
正しく美しく姿勢を作るには『頭』『胆』『足の裏の中心部』の3箇所が縦に一列に列ぶ事で身体に一本の『軸』をつくる事ができます。
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ボディーエージェント3週間ダイエットプログラムでは、脂肪を落としてダイエットさせるだけで無く美しく正しい姿勢作りも行っていきます。
身体の中心に軸ができた姿勢は周囲からはリンとしてカッコ良く見られます。
又、軸ができた美しく正しい姿勢は負担のかかりやすい部位(肩・腰・ヒザ)といった痛みが出やすい関節への負担が軽減され、年齢が上がっても痛みを引き起こさないといった大きなメリットがあります。

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