Body Agent流ダイエット豆知識
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「Body Agent流ダイエットット」目次
こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本です^ ^ 僕は１３年ほど前からダイエット専門パーソナルトレーナーとして神戸、芦屋、西宮、のスポーツクラブを中心にダイエット …
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何故多くの人がダイエットしたいと悩んでいるの？
あの人もダイエット、この人もダイエット あんなに細い人までダイエットしてるんだぁ！ なんでこんなにも多くの人が、痩せたい！と 思っているのか？ 不思議だと思いませんか？？？ こんにちは^ ^ …
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ダイエットに必要なモチベーションの保ち方
ダイエットを成功させる為に 必要不可欠なのが皆さんご存知の通り 「運動」&「食事」なんですが もう一つ大切なのに忘れられがちなのが モチベーション！ つまりメンタル面です。   …
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ダイエットで起こるストレス食べ防止法
ダイエットを決意し食事の量を減らして みたところ、夕方頃から甘いものを欲する ようになり、夜には「あ〜もう限界だぁ！」と なっていつもの２倍の量の食事を食べてしまう！ これがまさ …
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効果的なダイエット、運動と食事どっちが大事？
ダイエットを開始したい。 でも運動を頑張ればいいのか？食事制限を頑張った方がいいのか？ 実際のところどっちを頑張れば効果的なダイエットができるんでしょうか？ こんに …
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レコーディングダイエットは有効か？
ダイエットって数え上げると星の数ほど種類があると思いませんか？ こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本です^ ^ 今回のテーマは 「レコーディングダ …
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女性が目指したい美ボディーをつくるには？
憧れの美ボディーになりたい！ そう思ったことはありませんか？ 胸は出ているのにくびれていて､ それでいてヒップが出ていて､脚が細くてスラーっとしている｡ そんな美ボディーになるにはどうすればい …
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筋トレって死ぬほどしんどい？
「ダイエットの為の筋トレって何時間やらないといけないんですか？」 「死ぬほどしんどいんですか～？」 こんな風に筋トレに対して抱くイメージってしんどい！と誤解されている方が多いようです。 &nb …
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筋トレを頑張ると腕や足が太くなる？
「筋トレを頑張ると腕や足が太くなるから嫌なんです」 ダイエットの為に筋トレを行う事は、最近では当たり前になっているはず。 と思っていたんですが まだまだ一般の女性の中には筋トレに対する誤解があ …
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ダイエットするのにプロテインは必要？
「ダイエットの為にプロテインを飲んでます」 「値段が安いからアメリカ産のプロテインを飲んでます」 「いちご味のが美味しいプロテイン飲んでます」 などなど、ダイエットの為にプロテインを飲んでいる人って多いんで …
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野菜を食べると痩せるって嘘？本当？
「痩せたいから野菜をもりもり食べてます」 こんな話しをよく耳にします。 でも野菜を食べると痩せるって本当なんでしょうか？ こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルト …
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腹筋運動を頑張ってるのにお腹のお肉が取れない？！
お腹のお肉を取る為に腹筋運動を頑張る方が多くいます。 １日３０回、５０回、１ヶ月間ほとんど欠かさず頑張ったところ１００回できるようになった。 しかし見た目の変化が無くダブついたお肉がついたまま、なぜなんでし …
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ダイエット中に食べても良い甘い物、食べたらダメな甘い物
ダイエットしてスリムな体型を手に入れたい！ でも甘い物はやめれない！ ダイエット中に食べても良い甘い物があるなら教えてー！ こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナル …
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ダイエットを成功させる為のお酒の飲み方
ダイエットを成功させ、スリム体型を手に入れたい！そんな時ってお酒は辞めるべき？ 飲み続けながらでもダイエットできる方法誰か教えて！！！ こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルト …
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ダイエット中に使っても良い油、使ったらダメな油
糖質制限ダイエットでは、糖質さえ摂取しなければ『油』はいくら摂取してもオッケーと言われているけど本当に大丈夫なんでしょうか？？？ こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本です^ …
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ダイエットするなら短期間が良い？長期間が良い？
『ダイエットするなら時間をかけて ゆっくり痩せないとリバウンドするよー』 『短期間で痩せるとヤツレルよーリバウンドするよー』 はたして本当にそうなんでしょうか？？？？ こんにちは …
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脂肪を削ぎ落とす為の有酸素運動のやり方
有酸素運動 読んで字のごとく体内に酸素を取り込みながら行う運動です(o^^o) こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本です^ ^ 今回のテーマは 「脂肪を削ぎ落とす為の有酸素運 …
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ダイエット中の便秘改善方法
健康になったり、ビジュアルが良くなったりと様々なメリットがあるダイエットですが、 食事の量を減らしたり脂質の量を減らしたりするので、 お通じを良くしておく必要があります。 こんに …
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ダイエットを加速させる発想の転換
「できるだけ早くスリム体型を手に入れたい」 「できるだけ楽にスリム体型を手に入れたい」 「できるだけ美しいスリム体型になりたい」 こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本です^ …
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糖質制限ダイエットとリバウンドの深い関係
糖質制限ダイエット！流行ってますよねー 「糖質を抜けば痩せられるんだ！」と、 今や日本に住むほとんどの人が思っていると思います。 こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本です^ …
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パーソナルトレーナーって何してくれる人？
こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本です^ ^ 今回のテーマは 「パーソナルトレーナーって何してくれる人？」 『パーソナルトレーナー』という職業。１０年前と比べると、かなり認 …
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ダイエットの好循環サイクル
ダイエットの悪循環 これをやっている人が非常に多いです！ こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本です^ ^ 今回のテーマは 「ダイエットの好循環サイクル」 先日 …
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褒め褒めダイエット
野球のイチロウ選手、松井選手が、 子供の頃、父親に褒められまくって 能力アップした事は有名です。 こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本です^ ^ 今回のテーマは 「褒め褒めダ …
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ダイエットを諦めなくなるメンタルテクニックその１
こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本です^ ^ 今回のテーマは 「ダイエットを諦めなくなるメンタルテクニックその１」 最近こんな質問を受けました。 「ダイエットを …
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ダイエット諦めなくなるメンタルテクニックその２
こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本です^ ^ 今回のテーマは 「ダイエットを諦めなくなるメンタルテクニックその２」 ダイエットを諦めず、自分が思い 描いたス …
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ダイエットを諦めなくなるメンタルテクニックその３
皆様こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本正之です^ ^ 今回のテーマは 「ダイエットを諦めなくなるメンタルテクニックその３」 ダイエットを諦めず、自分が思 …
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理想体型を維持させる為に大切な心理的要素は？
こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本正之です^ ^ Body Agent流ダイエット豆知識 今回のテーマは 「理想体型を維持させるために大切な心理的要素は？」 …
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３週間ダイエットプログラムの秘密
こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本正之です^ ^ Body Agent流ダイエット豆知識 今回のテーマは 「３週間ダイエットプログラムの秘密」 僕が空手の選手を …
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日常でプラスできるダイエット
こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本正之です^ ^ Body Agent流ダイエット豆知識 今回のテーマは 「日常でプラスできるダイエット」 先日、３週間ダ …
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理想の姿は文字化すると現実化する。
こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本です^ ^ 先日、３週間ダイエットプログラム中のクライアントMさんとの出来事。 Mさんは少しネガティブなところがあって、 一回トレ …
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