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• After

• 体重推移グラフ
  
• 体脂肪推移グラフ
  

お客様のコメント

氏名【 IW 様】年齢（37歳）

• 体重（14.7kg）ダウン
• 体脂肪率（13.6kg）ダウン
• ウエスト（17.7cm）ダウン　・担当トレーナー（寺本）
• ３週間ダイエットプログラム３か月コース

■３週間ダイエットプログラムを受ける前の心境

プログラムを受ける半年前から自己流でdietを始めていて、ある一定の数値までは落ちたけど、そこから先は何ヶ月間もずっと停滞したままでした。

（食事制限もしていなかったし効果的な運動もできていなかったので当然です　が）そろそろ専門的な知識を持ったプロに頼るしかないなと思っていた矢先、３週間dietプログラムのことを知りました。

内心「３週間で本当に結果が出るかなぁ？」と思いながらも「夏までには何とか痩せたい！」って思っていたので私の願いにピッタリだと思い即決しました。でも不安要素はいくつかありました、、、。例えば

1. ３週間でどこまで落とせるのか
2. 私の思い描いている理想は実現できるのか
3. どんな内容で進めていくのだろうか（ハードなトレーニングだったらどうしようという不安）
4. 持病（腰椎ヘルニアetc）がある私でも大丈夫なのか
5. 根性がない私が続けられるのだろうかetc

それが最初の親切丁寧でわかりやすいカウンセリングが終わった頃には全て期待感に変わっていました。

■３週間ダイエットプログラムの良かった所・嬉かった出来事

『寺本トレーナーの良い所』

①トレーニング中も人見知りの私に気さくに楽しい話をして下さり気持ちを和ませてくれ楽しみながらトレーニングを受ける環境を作って下さる。

②毎日の体重、食事報告メールに毎回返信して下さり、毎日安心感や元気を下さる。

③「女子力が上がってるね」「良い感じで落ちているョ」など嬉しい言葉をたくさんかけて下さる。

④何事にも電光石火の早業で対応して下さる。

『３週間dietプログラムの良かった所』

①トレーニングを受けるにつれ少しずつ姿勢が良くなっていくことも感じとれ、腰痛が軽減していることに気付いた。

②厳密な食事制限をしているのに毎日の食事制限をしているのに毎日の食事報告と体重報告をして、そのアドバイスを受けることによって全然苦にならずに食事を楽しむことができた。（ご褒美Dayで気持ちのリセットができるのも魅力）

③無謀だと思われる目標や数値も何段階かに分けることによって目標がより明確になり頑張りやすく、着実にゴールを目指すことができる。

『嬉しかった出来事』

①洋服のサイズも３L〜LLだったのに今はS〜SSサイズになった。（９号が着れる）

②周囲の方々から「ひとまわりやふたまわりも小さくなったね』「若く見えるョ」

「かわいい」「イメージ変わりすぎてヤバイ、、、」「女子力がすごく上がってるョ」「うらやましいわぁ」「すごくハンパないわぁ」「変わり過ぎて誰かわからなくて声かけれなかったわ」etc嬉しい言葉をたくさんかけてもらえた。

③自分に自信が持てるようになり人生が変わった。

■３週間ダイエットプログラム受講を悩んでいる方へのメッセージ

迷ったり、悩んだり「どうせ私には無理だ、、、。」と諦めかけている方、その時間がもったいないです！まずは無料カウンセリングだけでも受けてみて下さい。寺本トレーナーさんは絶対に解決に導いて下さいますョ^ – ^

dietは、できる、できない、ではなくて、やる、かやらない、かです！！こんな私が継続できたんだから絶対大丈夫です、人生変わりますよ〜♥寺本トレーナーさんを信じてついていけば必ず結果は出ます！！間違いなしです^ – ^何事も挑戦が大切だと思います！（頑張りは絶対裏切らないって信じて、、、。）

#神戸_芦屋_西宮_ダイエット  #３週間ダイエット  #糖質制限しないダイエット  #短期集中ダイエット #パーソナルトレーニング

担当トレーナーのコメント

IW様は、ダイエットに対するモチベーションが高く、「海でビキニを着たい」との目標があったので、そのイメージを明確な数値の目標にしてSTARTしていたので体重ダウン、体脂肪率がダウンするにつれトレーナーの私もワクワクしながら携わらせて頂きました。

持病に貧血、ヘルニアを持っていたのでそこは厳重に注意しながら関わらせて頂きました。

スタート当初に設定した目標は以下です。（達成した目標は◎印がされています）

第一目標

◎体重３.０kgダウン

◎体脂肪率３.０%ダウン

◎ウエスト４.５cmダウン

◎紺色のジーンズ（START時は履けなかった物）

第二目標

◎体重５.０kgダウン

◎体脂肪率５.０%ダウン

◎ウエスト７.０cmダウン

第三目標

◎体重７.７cmダウン

◎体脂肪率７.０%ダウン

◎ウエスト１０.０cmダウン

◎水色のビキニ（START時は着れなかった物）

第四目標

◎体重１０.０kgダウン

◎体脂肪率９.０%ダウン

◎ウエスト１３.０cmダウン

第五目標

◎体重１２.５kgダウン

◎体脂肪率１０.０%ダウン

第六目標

・体重１７.０kgダウン

・体脂肪率１７.０%ダウン

IW様、今年の夏は念願の海でビキニを着て野外ライブに参加され、今まで楽しめなかった夏を最高に満喫されたそうです。最近ではご友人から「どうやって痩せたの？教えて教えて」とご友人に会うたびに質問の嵐で、質問に答えるのに大忙しとの事です（笑）

IW様おめでとうございまーす(^^)

担当トレーナー寺本正之

※blog掲載、ビフォーアフター掲載はご本人了解の元行っております。プログラム受講者に強要するものではございません。