- わずか3週間のダイエットプログラムだから結婚式や同窓会にも間に合う
- 関西人気のスポーツクラブでの実施だから絶対的な安心感
- 経験年数10年以上のトレーナーとのマンツーマンだからどんな方でも確実にダイエットできる
「３週間ダイエットプログラム」この名称だけを聞くと、ただ“短期間で痩せるダイエットプログラム”と思われがちですが、実はそうではありません。様々なダイエットに失敗している人は、知らず知らずにダイエットの失敗法則を行っています。このダイエットの失敗法則をご理解して頂き、それを上手に取り除き、基礎代謝量を飛躍的にアップさせる事で大きく体型をスリム化させる。これを遊び感覚で可能にするのが「３週間ダイエットプログラム」です。３週間ダイエットプログラムは年齢、体質、精神力に関係なく、誰もが楽に体型をスリムにすることが出来るパーソナルトレーニングダイエットです。
中途半端な気持ちならヤメた方が良いですネ、今までサボった分を３週間で取り返すんですから
正直、最初の１週間の食事制限がキツかった。かなり「イライラ」しましたネ！３週間後には見た目にもスッキリしてきたし、体重計に乗るのが楽しいですネ。スーツもサイズダウンしましたし。
体重-13.6kg 体脂肪-10.4% FH様 52歳
周りの友人にも結婚式でびっくりされ、頑張った甲斐がありました。
ぷよぷよしていたお腹・腕がみるみる引き締まってきました。３週間でも目に見えますが、思ってる以上にトレーニングもゆるく半信半疑で３ヶ月続けましたが本当に良かったです。
体重-8.2kg 体脂肪-13.3% UU様 28歳
最初の目標設定でここまで行けたら、まぁ夢だなと思っていた所に全て達成できたのは本当に嬉しかった!
トレーナーが全面的に支えて下さるので１人で辛い思いを抱えなかった。サイズダウンが早いのでモチベーションが続くのと、もっともっと自分を追い込みみたくなりました。
体重-9.1kg 体脂肪-12.7% YK様 51歳
洋服のサイズも３L〜LLだったのに今はS〜SSサイズになった!
少しずつ姿勢が良くなっていくことも感じとれ、腰痛が軽減しました。周囲の方々から「ひとまわりやふたまわりも小さくなったね』「若く見えるヨ」等嬉しい言葉を沢山かけてもらえました。
体重-14.7kg 体脂肪-13.6% IW様
３週間ダイエットプログラムを受講してヤセ過ぎたかもしれません!
マンツーマンで無理なくていねいに指導してもらえるので、安心してトレーニングが出来ました。食事も無理のない制限なので全く苦にならなかったです。
体重-13.3kg 体脂肪-16.2% 中尻智史様
３週間ダイエットプログラムにて２０歳の頃の体型を超えました！
途中でくじけそうになった時もありましたが長い人生の中で本気で頑張る時間も必要です。少しの勇気と覚悟で自分の人生が変わるので、ぜひチャレンジして欲しいと思います。
体重-6.6kg 体脂肪-8.7% SN様30歳
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なぜどんな人でも確実に結果が出せるのか？それには長年クライアントの人生に深く関わるパーソナルトレーナーの情熱と経験、理論から生まれた3つアプローチを施すからです。①運動からのアプローチ ②食事からのアプローチ ③メンタルからのアプローチによりどんな方でも確実にダイエットを成功させる事が可能となります。
太るのには理由があります！
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- 「40歳を過ぎて急に太りやすくなった」
- 「頑張ってもダイエットの効果が出なくなった」
- 「若い頃と比べ食事の量は変わらないのに太り出した」
と感じる方は多いと思います。
グラフを見ると人の身体は15〜17歳をピークに基礎代謝量(１日に消費できるエネルギー量)が年々低下していく事が分かります。この基礎代謝量が減ると消費するエネルギーも減り体内に蓄積される事が太りやすくなったりダイエットの効果が出にくくなる大きな理由です。
そこでボディーエージェントの運動理論
ボディーエージェント独自の基礎代謝量を向上させる運動理論 A意識レベルアップ B柔軟性アップ C筋力アップ により基礎代謝量（1日に消費できるエネルギー量）を飛躍的にアップさせていきます。
A 意識レベルアップ
通常眠ってしまっている大きな筋群（肩甲骨周辺筋群）（股関節周辺筋群）を特殊なトレーニングで目覚めさせ日常生活の中でも大きな筋群を使えるようにしていきます。B 柔軟性アップ
年齢と共に硬くなってしまう身体では基礎代謝量の向上に直結しません。特殊なストレッチにより可動域を大きく広げ基礎代謝量の高い身体をつくります。C 筋力アップ
筋肉を目覚めさせ、最も大きなその筋群をピンポイントで刺激する為のウエイトトレーニングを行う事で基礎代謝量の高い身体をつくります。
基礎代謝量を飛躍的に上げる事で確実に脂肪をそぎ落として行きます
上記ABCをトレーナーとマンツーマンで行う事で基礎代謝量が飛躍的にアップしていきます。基礎代謝量が上がる事で今まで何をしても痩せる事が出来なかった方でも確実にダイエットを成功させる事が可能となります。
間違えていますよ、その食事
『ダイエットしているから食べない』
『糖質を制限すれば痩せる』
『カロリーの無い物ばかりを食べる』
ダイエットに重要な
「三大栄養素」とは？
| タンパク質 | 糖質 （炭水化物） | 脂質 | |
|---|---|---|---|
| 主な食品 | 鶏ササミ 魚介類 甲殻類 | ご飯 パン 芋類 | 油類 洋菓子 肉類 |
| 主な働き | 筋肉を作る | 身体を動かす エネルギー源 （即効性） | 身体を動かす エネルギー源 （蓄積性） |
| 摂取量及び タイミング | 50％〜70％ 小分けに摂取就寝前も可 | 30％〜50％ 就寝時の5時間前までに終わらせる | 10％未満 就寝時の5時間前までに終わらせる |
| 1gあたりの カロリー数 | 4kcal | 4kcal | 9kcal |
07:00白米,焼き魚,サラダ（酢の物）,味噌汁
10:00プロテイン（コーヒー割り）
12:00食パン鶏肉の醤油麹焼き、サラダ、スープ
15:00どら焼きor饅頭orわらび餅、プロテイン
20:00イカの味噌ホイル焼き、スープ
プログラム中1日の食事内容例(体重60kg代女性Hさんの場合）
マンツーマンの訳がここにある
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現在の体型を数値化し明確にする
多くの人は『ああなりたい』『こうなりたい』と漠然とは思っているものの『ウエスト周りを何cm落としたい』『下腹を何cm落としたい』といった明確な目標を決めれていない方が殆どです。本プログラムでは高性能体成分測定器（インボディー）により体重、体脂肪率を明確に測定、更にメジャーを使いウエスト、下腹、ヒップ、二の腕、太もも、アンダーバスト、といった気になる部位を細かく実測していきます。
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トレーナーと一緒に明確なゴールを設定
現在の体型のデータを元にトレーナーと話し合う事で自分が本当になりたい体型のイメージを明確に数値化していきます（目標の体型）又、大きすぎる目標は脳に拒否反応を起こさせ目標の体型をイメージする妨げになります。３週間ダイエットプログラムでは第一目標、第二目標、第三目標といった形でゴールにする目標を分割し設定します。
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成功のイメージを脳に刻む
【目標の体型】を明確にした後は今は履くことのできないジーンズやパンツを用意してもらいイメージ化していきます。トレーナーと一緒に目標の体型ができたイメージを練習する事で潜在意識に刻み込みます。出来上がった体型を鮮明にする事でダイエットの失敗経験が多い方でも心の底から『達成できる』と信じきる事ができます。
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ワクワクしながらゴールに向かう
更に体型の変化、精神状態を見計らいベストと思われる時期を考慮し『焼肉、ケーキ、お酒』など本人が一番喜べる好きな食べ物を食べてもオッケーな『ご褒美デー』を設けます。【成功のイメージ】+【ご褒美デー】を作る事で 『ワクワク』しながら目標の体型に向かえる心理状態を作ります。
胸やお尻が下がる原因は
バストが下がる、ヒップが下がるという現象は30代前半から始まると言われています。その原因は加齢に伴い筋肉量が減少し、その上に皮下脂肪が乗り、更にその脂肪が重力によって垂れ下がる事により起こります。また太ももの裏(ハムストリングス)の筋肉が低下することで、お尻と太ももの境目がなくなる原因になります。
筋肉量の低下
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「正しい姿勢づくり」でより美しくなる
美しく正しい姿勢は、親が子供に教える事は無く、学校でも教えてもらえる機会も無く、どうすれば正しい姿勢を作れるのか、理解している方はほとんどいないように思います。正しく美しく姿勢を作るには『頭』『胆』『足の裏の中心部』の3箇所が縦に一列に列ぶ事で身体に一本の『軸』をつくる事ができます。
ダイエットの成功を通して未来を良いものに変える
トレーナーという職業に付いて早いもので１１年、ダイエットに悩む多くの方を理想の体型へと導いてきました。ダイエットに成功され理想の体型を手に入れたお客様も、スタート当初は『食事の誘惑に負けたらどうしよう？』『トレーニングについていけるの？』『トレーナーとの人間関係大丈夫かなぁ？』などなど不安をいっぱい抱えられていました。中には、どんな角度からご説明しても半信半疑！という方もいらっしゃいましたが３週間ダイエットプログラムを受講して頂き、脂肪を削ぎ落としカッコ良い体型を手に入れると発言も行動もポジティブになり、スタート当初のネガティブな発言は全て笑い話しになってしまいます。ボディーエージェント３週間ダイエットプログラムは運動、食事、メンタル面をトレーナーとの１対１のマンツーマンにてアプローチする事でどんな方でも確実にダイエットを成功させる事ができる仕組みになっています。お一人でのダイエットに限界を感じている方、早く確実にダイエットされたい方健康的に若々しくダイエットされたい方、先ずはお気軽に無料カウンセリングをお申し込みください。 ダイエットの成功を通してお客様の心と未来を良いものに変えていく。 それが私達ボディーエージェント、トレーナーの生き甲斐です。
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パーソナルトレーニングとは
ボディーエージェント・パーソナルトレーニングは、まずお客様の理想の身体への目標を設定するところからマンツーマンで行います。目標に対してパーソナルでのお客様の筋肉量に合わせた無理のない合理的なトレーニングはもちろんの事、お客様のライフスタイルにあった食事の内容やタイミング、メンタル面までトレーナーのサポートのもと目標に向けて一緒に取り組んで頂きます。
お客様と一緒に目標へ向かって歩んで行き、成果に繋がる事はトレーナーにとっての喜びでもありますが、成果を出す事はパーソナルトレーニングでの最低限の役割だと考えます。
私たちボディーエージェントが伝えたいもの。
理想の身体を手に入れた達成感や以前よりもエネルギーの溢れ出る前向きな感覚、そういったお客様の今までとは違う変化。 理想の身体を手に入れるだけでなく、そういった今までとは違う変化も楽しんで頂くことが【パーソナルトレーニング】の醍醐味です。
「現在の身体」と「理想の身体」そしてその先にあるもの。その架け橋になることがボディーエージェント・パーソナルトレーナーの願いです。 
３週間ダイエットプログラム
コース料金 140,800円（税込）
マンツーマンダイエットを追求してきたボディーエージェントの理論と技術が詰まった自信のマンツーマン短期集中ダイエットコース。
運動から、食事から、メンタルからアプローチする事で運動経験が無い方、食事管理が苦手な方、意志が弱い方、ダイエットの失敗経験が多い方
どんな方でも３週間という短期間で大きく脂肪を削ぎ落とします。
- 初回、終了時インボディー測定・明確な目標設定
- 基礎代謝量を上げ脂肪を落とす為の食事指導
- ダイエットメンタルアドバイス
- メールでの食事管理・体重管理
- パーソナルトレーニング 3週間×2クール(合計12回)のトレーニング
- BodyAgentプロティン（オリジナル）1袋
- 施設はグンゼスポーツ西宮です。
- 終了後、希望の方はステップアップコースも御座います。
- 各種クレジットカードでのお支払いも可能です。
３週間ダイエットプログラム実施施設
トレーニングはボディーエージェント提携の人気フィットネスクラブで行います。
快適にプログラムを実施できる広々したクラブ内、設備、アクセスと環境も最高の施設です。
各施設の入会金、利用料は特別特典もありお得で安心してご利用できます！
グンゼスポーツ 西宮
〒662-0943兵庫県西宮市建石町1-6 TEL.0798-37-0435阪神西宮駅より徒歩10分！西宮ICより車で1分！アクセス便利な好立地です！ 心地よい波をテーマに、心と体を感じるフィットネス＆リラックススペースを実現。 お年寄りやスポーツクラブに不慣れな方にも優しい広々1300坪のワンフロアフィットネスクラブ！
カーディオマシン
キネシスマシン
ストレングスマシン
グンゼスポーツ西宮のオススメポイントはコレ！
大きい浴室でゆったり疲れを癒せます！
252台収容可能な大駐車場（無料）
通常入会の場合
- 会員登録料 5,500円
- 月会費 10,010円×2ヶ月分
- 合計金額 25,520円（税込）
3週間ダイエットプログラム特別利用の場合
- 1ヶ月間の施設利用料
- 特別価格 5,093円（税込）
※３週間ダイエットプログラムの受講者様に限らせて頂きます。
※1ヶ月間のみの施設利用となります。
※1ヶ月後は退会もしくは通常会員への移行をお選び頂けます。
※通常会員様と同じようにスタジオ、プール、お風呂なども使用可能です。
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カウンセリングのお申し込み
・先ずはホームページより無料カウンセリングをお申し込みください。 ・後日担当トレーナーからメールにて連絡が入ります。 ご希望のカウンセリグ日時をお伝えください。
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カウンセリング(無料)
・ポートウェーブ西宮店までお越しください。
・お客様の日常生活、体のお悩み、ダイエットに対する不安などをお聞きします。
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身体測定及び目標設定(無料)
【現在の体型測定】お客様の体重、体脂肪率、ウエストサイズ、下腹サイズ、二の腕サイズ
などを細かく測定していきます。※普段着のままで構いません。
【目標の体型設定】お客様が本当になりたい体型をトレーナーと話し合い明確に数値化していきます。
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トレーニング体験(無料)
・ダイエットプログラム中にどんなトレーングを行うのか実際のトレーニングを
短時間で体験して頂きます。※普段着のままで構いません。
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最終カウンセリング(無料)
・ダイエット理論、トレーニング、食事、スケジュールなどのご説明
・全てのご説明が終わった後で質疑応答を行い
以上で無料体験は終了です。
※強引な勧誘は一切ございません。
「他の人は成功できても自分だけは失敗するのでは…」と不安に思っていませんか？ご安心ください。このプログラムでは、カウンセリング時に設定した目標値を達成できなった場合、受講料全額を返金させていただきます。※トレーナーからの指示通りに行った場合に限ります。
どんな方でもトレーニング、食事、トレーナーとの人間関係など始める前は不安がいっぱいです。３週間ダイエットプログラムでは初回カウンセリング時に机上でのコミュニケーションだけでなく、実際に行うトレーニングを無料で体験して頂くことが可能です。
ダイエットの成功はお客様とトレーナーとの共同作業です。信頼関係が大切な要素です。ボディーエージェント３週間ダイエットプログラムでは、トレーニング指導食事管理、メンタルアドバイスまで１人のトレーナーが１対１で責任を持って徹底管理させていただきます。
3週間ダイエットプログラムは、最近流行りのマイクロジム（マンションの一室）での実施ではなく大型施設グンゼスポーツクラブでの実施です。万が一の事故やもしもの緊急時にも救急救命処置を学んでいるスタッフが駆けつけてくれるので事故や様々緊急時にも対応が万全です。
３週間ダイエットプログラムでは、プログラム中に必要となるプロテインを無料で支給させて頂きます（1袋）その他サプリメント費用など、プログム受講料以外の費用は一切かかりません。※施設利用料は別途かかります。
無料カウンセリングのお申し込み
下記のフォームに必要事項をご入力ください。必要項目以外はお分かりになる範囲でご記入願います。
※ドメイン拒否などを設定している場合は［info@bodyagent.com］からのメールを受信出来るよう、メール受信設定をご確認下さい。
３週間ダイエットプログラムを終えて更なる理想の体型を目指しダイエットしたい！という方の為に、３週間ごとに『トレーニング内容』『食事内容』を変化させ身体に環境の変化を起こしダイエットで起こる『停滞』を起こさせず大きくダイエットさせていくスペシャルダイエットコース
ステップアップvol.1コース
「３週間サイクル」を繰り返し行うことで更に成果を上げていくコースです。代謝を更に上げ身体に残ったしつこい脂肪を効果的に落としていきます。
ステップアップvol.2コース
あなたの身体をカスタマイズ、部位毎の筋肉量を調整して更になりたい身体をより具体化しトレーニング内容を組み立て近づけていくコースです。