28)3週間ダイエットプログラム レシピ ミネストローネ風スープ

今日は前日に作って 朝においしい

そんなスープを ご紹介しますね~(o^^o)

 

 

 

 

ミネストローネ風スープ

  材料

    玉ねぎ 半分 

    キャベツ 少々 

    にんじん 3分の1本 

    image2

                トマト(ホール缶)400g

    ミンチボール(お好きなだけ)

11 ミンチボールのスープの時に作ったミンチボールです)

    コンソメスープの素 2キューブ

    甘味料(パルスイートなど)

    塩・コショウ(少々)

    ウスターソース 

    ケチャップ 

    水400ml

 

  作り方

1 ★の材料を小さく刻みます

   

2 1の材料をレンジで2分ほど加熱します

 

3 トマト缶のトマトを角切りにします

 

4 1と2(缶詰の中身もあわせて)とミンチボールを

     入れたお鍋に水400mlと

     コンソメスープの素を入れて煮ます

 

5 ☆の調味料を使って味を調えてください(好みです)

 

 

  寒い日の朝食にぴったりのスープです

   忙しい朝は 前日に作っておいた

     このスープを温めて

  召し上がってみてはいかがでしょうか

 

 トマトには ビタミンH・Pが含まれています

   H:肌荒れを予防

   P:皮膚に栄養を送る 働きがあります

 

 タンパク質(ミンチボール)とビタミンで

  ダイエット中でも

   美容効果が期待できるメニューです

 

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