15 )3週間ダイエットプログラムレシピ 無脂肪乳のゼリー

今回は無脂肪乳を使ったレシピです

 

 

無脂肪乳のゼリー

材料

無脂肪乳 200cc

甘味料(パルスイートなど)適量

粉ゼラチン 5g

ジャム・はちみつなど

 

作り方

①無脂肪乳に甘味料(パルスイートなど)を

 入れレンジで温めます

 

②50ccくらいのお湯で溶かした

 粉ゼラチンを①に入れてかきまぜます

 

image1 (3)

③カップに入れて冷蔵庫で冷やします

固まるまでに かなりの時間が

かかりますよ!!

 忘れたころに出来上がります(^_^;)

 

※固まったゼリーに ジャムやはちみつ

 をかけてもおいしいですよ

 

無脂肪乳 粉ゼラチン ジャム はちみつ

は ほとんど「脂質」が入っていません

 

ダイエット中のおやつにピッタリの

ひんやりスイーツです(o^^o)

 

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