22)3週間ダイエットプログラム レシピ ミートローフ

今回は以前にご紹介させていただいた

ハンバーグのタネを

 

ちょっぴりオシャレにアレンジしました(笑)

 

 

 ミートローフ

   材料

    鶏ムネミンチ

    玉ねぎ

    にんじん

    卵白

    塩コショウ

    ケチャップ

 

  作り方

   ① 玉ねぎ にんじん をみじん切りにして

     テフロン加工のフライパンで炒めます

 

   ② 鶏ムネミンチと①と卵白をよく混ぜて

     塩コショウで味を調整します

    (脂質がある卵黄は使わないでくださいね)

 

   ③ 型にいれます

   (テフロン加工のパウンド型またはケーキ型など)

 

   ④ 250℃に熱したオーブンで40~50分焼きます

   ⑤ 冷めたら型から取り出しますimage2

   

⑥ 塩コショウの味付けが気になるようでしたら

     ケチャップをかけても美味しいですよ

    (ケチャップのかけ過ぎは注意)\(◎o◎)/!

 

 

  ダイエット中でも

   少し目先を変えて

   オシャレに食事をいただきたい時や

 

  お友達を家に招いてのパーティーなどに

   活躍してくれる そんなメニューです

 

ダイエット専門パーソナルトレーナー
寺本正之が伝授する

服のサイズが変わるほどヤセる為の

簡単ダイエットセミナー」はこちら↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/4yj6w

読むだけでヤセる!

ダイエット専門パーソナルトレーナー寺本正之の

ダイエット理論がメールで学べる

『無料メール講座』登録はこちら↓

https://55auto.biz/bodyagent/registp.php?pid=2

 

マンツーマンで確実に痩せる!3週間ダイエットプログラム

ホームページはこちら↓

http://personalfitness.jp/

 

#神戸_芦屋_西宮_ダイエット #3週間ダイエット #糖質制限しないダイエット #短期集中ダイエット

Comments are closed.