4 )3週間ダイエットプログラムスイーツ 無脂肪コーヒーゼリー

おやつタイムに最適、

脂質の少ないスイーツ

ご紹介しますね~

 

 

ダイエット中

おやつなんてとんでもない!!

思いがちですが

 

ボディーエージェントの

3週間ダイエットプログラムでは

おやつタイム

があるんです(^^♪

 

それはなぜ?  

 

3週間ダイエットプログラム

 

三大栄養素である

・タンパク質

・糖質

・脂質の

摂取量や食事回数、カロリー数を

一人ひとりに合わせで計算するんです

 

そして3大栄養素の割合いを

大雑把に説明すると

 

・タンパク質は多め

・糖質は少なめ

脂質は摂取しない心がけて

いただいていますm(__)m

 

※糖質制限ダイエットとは違い、

脂質はカットするんですが

糖質はある程度摂取してもらいます。

なので1日1回のおやつタイムが

実現するんです(^o^)

コーヒーゼリー 

(8人分)

コーヒー(無糖)(市販の

ペットボトルでもOK)  750ml

粉ゼラチン 15g

甘味料(パルスイートor

ラカントなど) 大さじ5杯くらい

 

①お鍋にコーヒーと甘味料を

入れ中火にかけます

 

②火にかけたまま、2~3分混ぜます

 

③粉ゼラチンを入れてまぜます

 

④粉ゼラチンがとけたら火をとめます

 

⑤食べる時に使う器に入れて

粗熱をとります。

 

⑥固まるまで冷蔵庫で冷やします

 

image1

 

 

低脂肪牛乳をかけると

見た目もきれい

おいしいですよ(@^^)/~~~

 

 

 

1日1回のおやつ

タイムって必要

ですよね~

 

 

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