17)3週間ダイエットプログラムレシピ 鶏むね肉のまいたけロール

今回はダイエットには

かかせない高たんぱくの鶏むね肉と

 

梅干し使った

レシピを紹介しますね(o^^o)

 

 

 

鶏むね肉のまいたけ

ロール

 

材料

  鶏むね肉(ささみでもOK)

  まいたけ

  梅干し(きざんだもの)

  大葉

        ポン酢

作り方

 ①鶏むね肉を うすくそぎ切りにし

  3~4枚並べます

 

 ②並べた鶏むね肉の上に 大葉

  を敷きます

 

 ③さらに梅干しとまいたけを置き

  ロール状に巻いていきます

 

 image1 (4)

 ④巻き終わりに水で溶いた片栗粉を

  つけると糊の代わりになって上手に巻けます

 

 ⑤そのまま 形を崩さないようにお皿に置き

  ラップをかけて4分ほどレンジで加熱します

 

 ⑥冷めてから 包丁で一口大に切って盛り付け

  ます

 

 ⑦ポン酢をかけて食べてもおいしいです

 

 

 

ダイエット専門パーソナルトレーナー寺本正之の

ダイエット理論がメールで学べる

『無料メール講座』登録はこちら↓

https://55auto.biz/bodyagent/registp.php?pid=2

 

 

体験するとダイエットの概念が180度変わる

マンツーマントレーニング体験のお申し込みはこちら

http://bodyagent.com

 

 

マンツーマンで確実に痩せる!3週間ダイエットプログラム

ホームページはこちら↓

http://personalfitness.jp/

 

#神戸_芦屋_西宮_ダイエット  #3週間ダイエット  #糖質制限しないダイエット  #短期集中ダイエット #パーソナルトレーニング

 

Comments are closed.