8 )3週間ダイエットプログラムスイーツ 無脂肪フロマージュ

5月も終わりに近づき

本当に暑くなってきましたね~

暑くなったら

冷たいものが食べたくなりませんか?

 

今回は

おやつの時間にどうぞ(^^)/

という事で

 

無脂肪フロマージュ

 

材料

無脂肪ヨーグルト100g

 

卵白 1個分

 

甘味料(パルスイート) 少々

 

レモンの果汁      少々

 

ジャム(お好みで)   少々

 

作り方

①ボウルに卵白を入れて

甘味料を少しずつ入れながら

 

(つの)がピンと立つくらいまで

泡立てます

 

image5

②その中に

レモンの果汁

水気を切った ヨーグルト 

さっくりと混ぜます

    image4

③冷蔵庫で冷やしてから

召し上がってください

 

④直前にお好きなジャム

乗せても OK です!!

 

 

ジャムは糖質はありますが、

脂肪分が0なので

おやつタイムはオッケーなんです(o^^o)

 

※お昼と夜の間におやつタイム(糖質のみ)

オッケーなのが3週間ダイエットプログラムの

嬉しい特徴です(o^^o)

 

 

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