(27)ダイエットを諦めなくなるメンタルテクニック(その1)

皆さんこんにちはー

ダイエット専門パーソナル

トレーナー寺本正之です(o^^o)

 

誰でも確実に体重10kgダウンする方法、

27回目のテーマは

 

「ダイエットを諦めなくなるメンタルテクニック(1つ目)」です。

 

 

最近こんな質問を受けました。

「ダイエットを諦めなくなる方法ってありませんかー?」

 

お⤴︎面白い質問ですねー(o^^o)

 

ダイエットを諦めてしまう最大の原因は

 

脳の奥底、潜在意識が「私には無理」と勘違いしているからなんです。

 

例えば「夏までに体重5kgダウンさせる」

 

と決めたとします。

 

ところが心の中では

 

「いやー私はいつも決めた目標を達成

できない、だから今回も無理だよねー」

 

と無意識レベルで考えていると

 

すぐに行動を辞めてしまうのでやっぱり無理なんです。

  

決めた目標を「できる」か「できない」かそれを決めるのは

 

無意識レベルの考え方が

 

ポジティブ=「できると思っている」

 

ネガティヴ=「できないと思っている」

 

どちらに向いてるかで決まってしまうんです。

 

ではこの無意識レベルを

ポジティブ=「できると思っている」

に変えるにはどうしたら良いのでしょうか?

 

僕が3週間ダイエットプログラム中にクライアントさん

にやって貰っているテクニックを少しご紹介しますねー(o^^o)

 

(1つ目)人を褒める事で潜在意識を

ポジティブに変える

 

(2つ目)独り言をプラス発言に変える事で

潜在意識をポジティブに変える

 

(3つ目)目標を具体的にし、イメージ化

する事で潜在意識をポジティブに変える

 

今回は(1つ目)の人を褒める事で

潜在意識をポジティブに

変える。この方法をご紹介します(o^^o)

 

 

これは脳の仕組みなので素質やセンスは一切関係ありませんよー(o^^o)

 

例えば自分が「明るくなりたい」と

思っていたら

身近にいる明るいる人に

 

「いつも明るいですよねー元気貰います(o^^o)」

 

とあえて褒めてあげる。

 

職場で仕事を頑張っている人がいたら

 

「いつも頑張ってますよねー(o^^o)」

と褒めてあげる

 

すると自分の脳もそのプラス発言を聞いて

ポジティブになるんです。

 

人間の脳は「一人称」でしか物事を

捉えられないという性質を持っています。

 

つまり、

悪い方にも良い方にも騙されやすいんです。

 

相手に

「明るいよねー(o^^o)」「素晴らしいよねー(o^^o)」

と褒めたつもりが

 

自分の脳、自分の潜在意識も

「明るいよねー(o^^o)」「素晴らしいよねー(o^^o)」

と認識するんです。

 

相手を意識的に褒める事で自分の潜在意識を

ポジティブ=「できると思っている」に変える。

 

ダイエットを成功させたい人は是非

やっておきたい習慣(テクニック)です(o^^o)

 

 

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