自己流ダイエットで起こる危険

皆さんこんにちはダイエット専門

パーソナルトレーナー

寺本正之です^_^

 

誰でも確実に体重10kgダウンする方法、

今回のテーマは

 

「自己流ダイエットで起こる危険」

 

夏になると、心も体もなぜか嬉しくなります^_^

 

でも服が薄着になる事で、

 

「やばい!ニノ腕のお肉がバレてしまう!」

 

「やばい下腹のお肉が隠せなくなってしまう!」

 

とアセる人も多いはず。そこで

 

「とりあえず自己流でダイエットしておこう」

 

と思う方が多いと思うんですけど、

 

「自己流ダイエット」には危険がいっぱい潜んでいのも事実なんです!

 

 

先日、3週間ダイエットプログラムを

受講され、

体重10kgダウンされた

美意識の高い45才の女性Kさんは

 

30才前半から、ファスティング、バナナ、

置き換え、耳つぼ、エステなど

15年間様々なダイエットを

経験されています。

 

1つのダイエットを頑張るとだいたい

体重2kg~3kgダウンされ、

少し上乗せして終わる。

 

これを繰り返して30才~45才の

15年間の自己流ダイエット生活で

体重8kgアップされたそうです。

 

何度も何度もダイエットを

頑張ってきたのに!です!

なぜ、自己流ダイエットは

リバウンドの危険性が高いんでしょう?

 

解りやすく体重5kgダウンした人を比べると

 

A【自己流ダイエットで体重5kgダウンさせた場合】

筋肉量3kgダウン/脂肪量2kgダウン

 

B【正しいダイエットで体重5kgダウンさせた場合】

筋肉量0kgダウン/脂肪量5kgダウン

 

 

体重ダウンの中身には、筋肉量と

脂肪量があるんですけど、

 

AとBでは

落ちた体重の中身が全然違うんです。

 

そしてA【自己流ダイエットで体重5kgダウンさせた場合】

 

筋肉量が、ゴッソリ落ちているので、1日に消費できるエネルギー量

「基礎代謝量」が下がってしまう為

 

 

太りやすい体質に変わってしまうんです!

 

 

こんなダイエットを繰り返し繰り返し行えば、

どんどん太りやすい体質になっていくので、

 

リバウンドするのは当然なんです!

 

 

ところで皆さんリバウンドには大きく分けて2種類ある事をご存知ですか???

 

1つ目が基礎代謝量を下げてしまう事

 

2つ目が糖質制限ダイエット

 

 

 

自己流ダイエットがなぜ危険なのか・・・?

 

答えは明白!

 

リバウンドの原理、原則を把握しないまま

ダイエットを頑張ってしまうからなんです!

 

 

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