(25)これをしないとダイエット不可能!

みなさんこんにちは

ダイエット専門パーソナルトレーナー

寺本正之です(o^^o)

 

 

誰でも確実に体重10kgダウンする方法、25回目のテーマは

 

「これをしないとダイエット不可能」

です。

先日、クライアントさんから
こんな質問を受けました。
 
「これをしないとダイエットは不可能
だっていう事、
1つ上げるとしたら何ですかー?」
 
 
そりゃー大事な事は明確にありますけど、
 
・基礎代謝量を飛躍的に上げる。
(運動、食事)
 
・目標を明確に設定する。
(メンタル面を整える)
 
・その目標をイメージ化する。
(メンタル面を整える)
 
これらが大事なんですけど、
1つと言われると・・・
 
んー???
 
「習慣を変える事」
と答えました^_^
 
習慣を変えると言うよりも
「悪しき習慣を変える事」
言った方が良いかもしれません。
 
例えば
 
ダイエットの為の最高のトレーニング
方法が解っても
 
仕事が休みの日もトレーニングせずに家で
ゴロゴロしながらお菓子を食べる
「悪しき習慣」があったら、
 
これを変えなければ、最高のトレーニングは
できないわけです。
 
例えば
 
ダイエットの為の究極の食事法が解っても、
食後にデザートをたらふく食べる
「悪しき習慣」があったら
 
これを変えなければいつまで経っても
ダイエットする事はできない訳です。
人間には元々
「自己防衛本能」
が備わっていて、
習慣を変える事は本能的に嫌がる
性質を持っています。
 
なので、自分の意思の力でこれに
立ち向かっても、
「悪しき習慣」を変える事は
難しいんです。
はっきり言います!
この「悪しき習慣」を変えなければ
理想のスリム体型は一生手に入らないんです。
 
そこで必要なのが第三者の存在。
 
パーソナルトレーナーは
「悪しき習慣」を変える為の
お助け役でもあるんです。
 僕が行う3週間ダイエットプログラムの中で
悪しき習慣を変える為の内容は
・1人では難しい現在の状態の把握
と、目標の体型の設定
・毎日行う食事内容報告メール
・予定を決めて行うマンツーマントレーニング
これらは、1人で変える事が難しい
「悪しき習慣」変える為の
「愛ある強制力」なんです^_^
 
 

 

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