レコーディングダイエットは有効か?

ダイエットって数え上げると星の数ほど種類があると思いませんか?

 

みなさんこんにちはー

パーソナルトレーナー寺本正之です(o^^o)

 

 

誰でも確実に体重10kgダウンする方法

今回のテーマは

「レコーディングダイエットは有効か?」

 

最近だと、バナナダイエット、糖質制限ダイエット、岩盤浴ダイエット、耳ツボダイエット

 

どれをチョイスするかで、ダイエットの結果は変わってくるし、

 

誤った選択をすれば「リバウンド」という恐ろしい結果が待っています(汗)

 

なので僕のクライアントさんには寺本から聞いた内容以外のダイエット情報は取り入れないように注意してもらっています(o^^o)

 

マイナスになってしまうダイエット法が多い中、

 

「これは使えるなぁー」と

 

思うダイエット法も稀にあるんです。

 

数年前から僕のダイエットプログラムにも実際に取り入れたのが

 

当時まぁまぁ流行った

 

「レコーディングダイエット」

 

つまり、食べた物をノートに基調するダイエット法です。

 

僕のクライアントさんの場合、食べた物をノートでは無く、メールで書いて寺本に送って貰う。

 

その後、寺本からの褒め褒め激励メールが返信されるので、ダイエットに対するモチベーションが毎日上がるといった仕組みです^_^

 

自分で手帳やノートに記入するだけでも、自分が1日何を食べたのか、何時に食べてるのか?

 

しっかり把握できるので

 

自己管理能力アップにも役立ちます。

 

 

食事内容にプラスして朝一番の体重も記入するとさらに効果的です^_^

 

 

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