レコーディングダイエットは有効か?

ダイエットって数え上げると星の数ほど

あると思いませんか?

 

みなさんこんにちは

ダイエット専門パーソナルトレーナー

寺本正之です(o^^o)

 

このブログはダイエットを本気で頑張って

いる人に結果の出る正しいダイエット理論を

学んでもらう為に書いています。

 

 

今回のテーマは

「レコーディングダイエットは

有効か?」

 

最近だと、バナナダイエット、糖質制限ダイエット、

岩盤浴ダイエット、耳ツボダイエット

 

どれをチョイスするかで、ダイエットの結果は

変わってくるし、

 

誤った選択をすれば「リバウンド」という

恐ろしい結果が待っています(笑)

 

なので僕のクライアントさんには寺本から

聞いた内容以外のダイエット情報は取り

入れないように厳重に

注意してもらっています(o^^o)

 

マイナスになってしまうダイエット法が多い中、

 

これは使えるなぁーと

思うダイエット法も

稀にあるんです。

 

数年前から僕のダイエットプログラムにも

実際に取り入れたのが

 

当時まぁまぁ流行った

「レコーディングダイエット」

 

つまり、食べた物をノートに基調する

ダイエット法です。

 

僕のクライアントさんの場合、食べた物を

ノートでは無く、メールに書いて貰って

寺本に送って貰う。

 

その後、寺本からの褒め褒め

激励メールが返信されるので、

 

ダイエットに対するモチベーション

が毎日上がるといった仕組みです^_^

 

自分で手帳やノートに記入するだけでも、

自分が1日何を食べたのか、何時に

食べてるのか?

 

しっかり把握できるので

 

自己管理能力アップにも役立ちます。

 

食事内容にプラスして

 

朝一番の体重も記入すると

さらに効果的ですよー^_^

 

 

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