(20)糖質制限ダイエットとリバウンドの深い関係

糖質制限ダイエット!

流行ってますよねー

 

「糖質を抜けば痩せられるんだ!」と、

今や日本に住むほとんどの方が

思っていると思います。

 

 

みなさんこんにちは

ダイエット専門パーソナルトレーナー

寺本正之です(o^^o)

 

このブログはダイエットを本気で頑張って

いる人に結果の出る正しいダイエット理論を

学んでもらう為に書いています。

第20回目のテーマは

「糖質制限ダイエットと

リバウンドの深い関係」です。

ご飯 写真2017-11-01 13_Fotor

寺本も過去に約1年間ほど

クライアントさんに

 

糖質制限食を行ってもらっていた
事があります。

 

過去に、と言うと現在は使って
いない!と言うことなんです。

それはなぜか?

 

結論からお伝えすると

糖質制限リバウンド

起こすからです。

 

私のところには様々なダイエットを

経験されて、失敗経験を沢山積んで、

 

「最後のダイエット」との思いで
ご相談に来られる方が沢山います。

 

先日も、某有名ダイエットジム
に通い、

 

筋トレ&糖質制限食を使い
2ケ月で体重8kgダウン

その後
6ケ月で12kgアップ

膨大なお金と、時間をかけた挙げ句
大きくリバウンドされ

 

悩みに悩んで私のところにご相談に
来られた方がいました。

 

糖質制限ダイエットで起こる

リバウンドの原理をお伝えした後、
寺本のダイエットプログラムを受講、

 

ご飯やフランスパンといった脂肪の
少ない糖質を1日3回

食べてもらっています。

 

結果、2ケ月間で

体重10kgダウン。

 

その後一人り立ちした後も、ジムでよく
お見かけしますが、

「あれから更に体重落ち
てますよー(o^^o)」

との嬉しい声を頂いています。

 

なぜなんでしょう・・・・?

元々、人間の体内(筋肉)には糖質
(筋グリコーゲン)が必要不可欠で、

 

この大事な糖質を抜いてしまうと
どうなるのか?

 

ダイエットを成功させる為に1番大切な
【基礎代謝量】=1日に消費できる
エネルギー量が下がってしまうんです。

 

糖質制限ダイエットを

スポンジを例に例えると

 

通常、人の体は水がヒタヒタに
吸収されている状態。

 

糖質制限ダイエットを行った場合、
そのスポンジから水を

 

絞りきったカスカスの状態になります。

つまり糖質制限ダイエットで体重ダウン
させた場合、筋肉の中に

本来ヒタヒタに

貯蔵されてないといけない

糖質(筋グリコーゲン)が全て無くなり

 

筋肉がカスカス状態に

なってしまう訳です。

 

糖質制限ダイエット終了後、糖質を
少量しか摂取
していないのに一気に太りだす

 

といったリバウンドが
起こるのは当然なんです。

 

 

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