糖質制限ダイエット！流行ってますよねー
「糖質を抜けば痩せられるんだ！」と、
今や日本に住むほとんどの方が思っていると思います。
みなさんこんにちは
ダイエット専門パーソナルトレーナー
寺本正之です(o^^o)
誰でも確実に体重１０kgダウンする方法
第２０回目のテーマは
「糖質制限ダイエットと
リバウンドの深い関係」です。
僕も過去に約１年間ほどクライアントさんに
糖質制限食を行ってもらっていた事があります。
過去に、と言うと現在は使っていない！と言うことなんです。
それはなぜか？
結論からお伝えすると
糖質制限ダイエットはリバウンドを起こすからなんです。
僕のところには様々なダイエットを経験されて、失敗経験を沢山積んで、
「最後のダイエット」との思いでご相談に来られる方が沢山います。
先日も、某有名ダイエットジムに通い、
筋トレ&糖質制限食を行い２ケ月で体重８kgダウン
ところが終了後６ケ月で１２kgアップ
膨大なお金と、時間をかけた挙げく大きくリバウンドされ
悩みに悩んで私のところにご相談にこられた方がいました。
糖質制限ダイエットで起こるリバウンドの原理をお伝えした後、僕のダイエットプログラムを受講、
ご飯やフランスパンといった脂肪の少ない糖質を１日３回食べてもらいました。
結果、２ケ月間で体重１０kgダウン。
その後一人り立ちした後も、ジムでよくお見かけしますが、
「あれから更に体重落ちてますよー(o^^o)」
との嬉しい声を頂いています。
なぜなんでしょう・・・・？
元々、人間の体内（筋肉）には糖質（筋グリコーゲン）が必要不可欠で、
この大事な糖質を抜いてしまうと
どうなるのか？
ダイエットを成功させる為に１番大切な
【基礎代謝量】＝１日に消費できる
エネルギー量が下がってしまうんです。
糖質制限ダイエットを
スポンジを例に例えると
通常、人の体は水がヒタヒタに
吸収されている状態。
糖質制限ダイエットを行った場合、
そのスポンジから水を絞りきったカスカスの状態になります。
つまり糖質制限ダイエットで体重ダウンさせた場合、筋肉の中に本来ヒタヒタに貯蔵されてないといけない糖質（筋グリコーゲン）が空に、
筋肉がカスカス状態になってしまう訳です。
これが原因で糖質制限ダイエット終了後、糖質を少量しか摂取していないのに一気に太りだす
といったリバウンド現象が起こるのは当然なんです。
読むだけでヤセる！
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