糖質制限ダイエット！

流行ってますよねー

「糖質を抜けば痩せられるんだ！」と、

今や日本に住むほとんどの方が

思っていると思います。

みなさんこんにちは

ダイエット専門パーソナルトレーナー

寺本正之です(o^^o)

このブログはダイエットを本気で頑張って

いる人に結果の出る正しいダイエット理論を

学んでもらう為に書いています。

第２０回目のテーマは

「糖質制限ダイエットと

リバウンドの深い関係」です。

寺本も過去に約１年間ほど

クライアントさんに

糖質制限食を行ってもらっていた
事があります。

過去に、と言うと現在は使って
いない！と言うことなんです。

それはなぜか？

結論からお伝えすると

糖質制限はリバウンドを

起こすからです。

私のところには様々なダイエットを

経験されて、失敗経験を沢山積んで、

「最後のダイエット」との思いで
ご相談に来られる方が沢山います。

先日も、某有名ダイエットジム
に通い、

筋トレ&糖質制限食を使い
２ケ月で体重８kgダウン

その後
６ケ月で１２kgアップ

膨大なお金と、時間をかけた挙げ句
大きくリバウンドされ

悩みに悩んで私のところにご相談に
来られた方がいました。

糖質制限ダイエットで起こる

リバウンドの原理をお伝えした後、
寺本のダイエットプログラムを受講、

ご飯やフランスパンといった脂肪の
少ない糖質を１日３回

食べてもらっています。

結果、２ケ月間で

体重１０kgダウン。

その後一人り立ちした後も、ジムでよく
お見かけしますが、

「あれから更に体重落ち
てますよー(o^^o)」

との嬉しい声を頂いています。

なぜなんでしょう・・・・？

元々、人間の体内（筋肉）には糖質
（筋グリコーゲン）が必要不可欠で、

この大事な糖質を抜いてしまうと
どうなるのか？

ダイエットを成功させる為に１番大切な
【基礎代謝量】＝１日に消費できる
エネルギー量が下がってしまうんです。

糖質制限ダイエットを

スポンジを例に例えると

通常、人の体は水がヒタヒタに
吸収されている状態。

糖質制限ダイエットを行った場合、
そのスポンジから水を

絞りきったカスカスの状態になります。

つまり糖質制限ダイエットで体重ダウン
させた場合、筋肉の中に

本来ヒタヒタに

貯蔵されてないといけない

糖質（筋グリコーゲン）が全て無くなり

筋肉がカスカス状態に

なってしまう訳です。

糖質制限ダイエット終了後、糖質を
少量しか摂取
していないのに一気に太りだす

といったリバウンドが
起こるのは当然なんです。

読むだけでヤセる！

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