糖質制限ダイエット！流行ってますよねー

「糖質を抜けば痩せられるんだ！」と、

今や日本に住むほとんどの方が思っていると思います。

みなさんこんにちは

ダイエット専門パーソナルトレーナー

寺本正之です(o^^o)

誰でも確実に体重１０kgダウンする方法

第２０回目のテーマは

「糖質制限ダイエットと

リバウンドの深い関係」です。

僕も過去に約１年間ほどクライアントさんに

糖質制限食を行ってもらっていた事があります。

過去に、と言うと現在は使っていない！と言うことなんです。

それはなぜか？

結論からお伝えすると

糖質制限ダイエットはリバウンドを起こすからなんです。

僕のところには様々なダイエットを経験されて、失敗経験を沢山積んで、

「最後のダイエット」との思いでご相談に来られる方が沢山います。

先日も、某有名ダイエットジムに通い、

筋トレ&糖質制限食を行い２ケ月で体重８kgダウン

ところが終了後６ケ月で１２kgアップ

膨大なお金と、時間をかけた挙げく大きくリバウンドされ

悩みに悩んで私のところにご相談にこられた方がいました。

糖質制限ダイエットで起こるリバウンドの原理をお伝えした後、僕のダイエットプログラムを受講、

ご飯やフランスパンといった脂肪の少ない糖質を１日３回食べてもらいました。

結果、２ケ月間で体重１０kgダウン。

その後一人り立ちした後も、ジムでよくお見かけしますが、

「あれから更に体重落ちてますよー(o^^o)」

との嬉しい声を頂いています。

なぜなんでしょう・・・・？

元々、人間の体内（筋肉）には糖質（筋グリコーゲン）が必要不可欠で、

この大事な糖質を抜いてしまうと
どうなるのか？

ダイエットを成功させる為に１番大切な
【基礎代謝量】＝１日に消費できる
エネルギー量が下がってしまうんです。

糖質制限ダイエットを

スポンジを例に例えると

通常、人の体は水がヒタヒタに
吸収されている状態。

糖質制限ダイエットを行った場合、
そのスポンジから水を絞りきったカスカスの状態になります。

つまり糖質制限ダイエットで体重ダウンさせた場合、筋肉の中に本来ヒタヒタに貯蔵されてないといけない糖質（筋グリコーゲン）が空に、

筋肉がカスカス状態になってしまう訳です。

これが原因で糖質制限ダイエット終了後、糖質を少量しか摂取していないのに一気に太りだす

といったリバウンド現象が起こるのは当然なんです。

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