(19)ダイエットを加速させる発想の転換

「できるだけ早くスリム

体型を手に入れたい」

 

「できるだけ楽にスリム

体型を手に入れたい」

 

「できるだけ美しいスリム

体型になりたい」

 

みなさんこんにちは

ダイエット専門パーソナルトレーナー

寺本正之です(o^^o)

 

このブログはダイエットを本気で頑張って

いる人に結果の出る正しいダイエット理論を

 

学んでもらう為に書いています。

 

今回のテーマは

「ダイエットを加速させる

発想の転換」

考える人写真 2017-11-01 13_Fotor

 

ダイエットを頑張るほとんどの人が

 

早くて、楽で、美しく、スリム体型を手に入れたい!

 

と思うのが正直な気持ちのようです。

 

それを短期間で可能にするのは寺本が常々訴えている

 

【基礎代謝量を飛躍的に

アップさせる】

 

事なんです。

これをするには

 

「基礎代謝量を飛躍的にあげる為の運動」&

「基礎代謝量を上げる基盤作りの食生活」

が必要になってきます。

 

僕が専門としているマンツーマンダイエット3週間ダイエットプログラムでは、

 

上記2点を徹底して行うんですが

 

それよりももっと重要視していること、それが

 

メンタル面のアプローチなんです。

 

なぜこれが大切なのか?

それはダイエットを成功させるためには

 

メンタル面の安定

 

 

が必要不可欠だからなんです。

 

今回は3週間ダイエットプログラム中に

行ってもらうメンタル面のアプローチの中の

 

一つ「発想の転換」

をご紹介させていただきます(o^^o)

 

【発想の転換1】

服装をなるべくタイトな物にし

体型がわかるようにする事で

視覚からの刺激を与える

 

寺本が受け持つクライアントさんも

大抵このように言われます。

 

確かにスリム体型が完成していないのにタイトな

洋服を着用する!というのは周りの人の目が

気になるかもしれません、が、

 

ここがポイント!

ダイエットを本気で成功させたいと思うのであれば

まずは体型を赤裸々にしちゃいましょう。

 

この作業をする事で、自分の体型と向き合う時間

が多くなります。

はじめは家の中だけでも良いと思います(o^^o)

 

【発想の転換2】

食べたものを、手帳やノートに記入する

1日のうちに何を食べたのか自分で把握する事

も大切な要素です。

 

何も考えず、何も意識せず食べる。

この発想ではダイエットを成功させる事

から遠ざかってしまいます。

 

時間&食べた物だけで構わないので

記帳する癖をつけてみてくださいね(o^^o)

 

【発想の転換3】

理想の体型の写真(芸能人でも可)

を携帯電話の待受画面にする

 

ダイエットを成功させる上でかなり

大切になってくるのが

 

理想の体型、目標の体型をイメージ化

してあげる事です。

 

こんなカッコイイ体型に私は成れる訳が無い!

ネガティブな事は考えずに

 

「この芸能人の体型かっこいい」と

思ったら、その芸能人の写真を

思い切って待受画面に貼ってください。

 

そして毎日見る!

 

毎日見ていると、日に日に

 

「もしかしたら私もこんな体型になれるかも」

と思えるようになってくるんです。

 

ダイエットを成功させるには

強い願望が必要で、この願望をレベルアップ

 

 

させる為にも理想の体型を脳に焼き付ける

 

ことが大切なんです。

 

 

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