(13)ダイエット中に食べても良い甘い物、食べたらダメな甘い物

ダイエットしてスリムな体型を

手に入れたい!

でも甘い物はやめれない!

 

ダイエット中に食べても良い甘い

物があるなら教えてほしい!

 

みなさんこんにちは

ダイエット専門パーソナルトレーナー

寺本正之です(o^^o)

 

第6回目のテーマは

「ダイエット中に

食べても良い甘い物、

食べたら

ダメな甘い物」

 

そんな都合の良い「甘い物」って

あるんでしょうか?

 

安心してください!ちゃんとあります(笑)

 

皆さん大好きな(寺本も大好き)

「甘い物」はなぜ甘いのか?

 

答えは【糖分】が入っているから

甘く感じるんです。

 

そしてこの糖分は脳と筋肉を動かす

エネルギー源でもあり

 

気持ちをリラックスさせてくれる

大きな効果があります。

 

逆に言うと糖分を完全にカットすると

メンタル面の

 

安定がうまくいかなくなるので、寺本は

ダイエット中であっても糖分を抜かない

事を提唱しています。

 

※メンタル面に悪いだけで無く筋肉中の

筋グリコーゲンを枯渇させ基礎代謝量を

 

落とすのでリバウンドの危険性が非常に

高くなります。

 

そしてダイエットに直接マイナスに働くのは

【糖分】では無く

糖分&脂質をミックス

させる事なんです。

 

つまり、脂質が入っていない甘い物は

【最適なタイミング】で摂取してあげれば、

ダイエットにマイナスに働くどころか

 

【血糖値】を安定させ、基礎代謝量

(1日消費できるエネルギー量)を

 

上げる為の手助けをしてくれるので、

ダイエットにプラスに働かせる事も

出来るんです。

 

ちなみに、寺本のダイエットプログラム

受講者は、ほぼ全員

 

1日一回、ご褒美タイムとしてダイエットに

支障の無い甘い物を

 

食べてもらっています。もちろん

ダイエットの結果はしっかりと出しています。

 

 

ではダイエットに支障の無い甘い物とは

何なのか・・・?

 

具体的に記載してみたので以下をご覧ください。

 

【ダイエット中に食べても良い甘い物】

 

・饅頭、わらび餅、大福、みたらし団子、

ドラ焼き、きんつば、シャーベット系のアイス、

果物全般、など脂質がほとんど入っていない物

みたらし団子 2017-06-04 18_Fotor

 

【ダイエット中に食べてはダメな甘い物】

・ケーキ、チョコレート、バター生クリームが

入っている洋菓子全般、クリーム系のアイス等、

脂質が入っている物

ケーキ 2017-06-04 18_Fotor

大きく分類すると、脂質が入っていない

・和菓子は

脂質が多い

・洋菓子は❌

 

という事になります。

甘いか甘くないかで判断するのでは無く、

 

脂質が入っているのか?

入っていないかで判断する訳です。

 

念の為、揚げたり炒めたり脂脂分を混入

させてないか裏面に記載されている

【食品成分表】を

確認する事をお勧めします。

栄養成分表 2017-06-11 20_Fotor

↑まんじゅうはこんな感じで

『脂質』0.1。ほとんど入っていません。

 

 

 

ダイエット専門パーソナルトレーナー
寺本正之が伝授する

服のサイズが変わるほどヤセる為の

簡単ダイエットセミナー」はこちら↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/4yj6w

読むだけでヤセる!

ダイエット専門パーソナルトレーナー寺本正之の

ダイエット理論がメールで学べる

『無料メール講座』登録はこちら↓

https://55auto.biz/bodyagent/registp.php?pid=2

 

マンツーマンで確実に痩せる!3週間ダイエットプログラム

ホームページはこちら↓

http://personalfitness.jp/

 

#神戸_芦屋_西宮_ダイエット #パーソナルダイエット #糖質制限しないダイエット #短期集中ダイエット

Comments are closed.