(12)腹筋運動を頑張ってるのにお腹のお肉が取れない!なぜ?

お腹のお肉を取る為に腹筋運動を

頑張る方が多くいます。
1日30回、50回、1ヶ月間ほとんど

欠かさず頑張ったところ100回

できるように

 

なった。しかし見た目の変化が無く

ダブついたお肉がついたまま。

ぜなんでしょう???

 

みなさんこんにちは

ダイエット専門パーソナルトレーナー

寺本正之です(o^^o)

 

第12回目のテーマは

「腹筋運動を頑張って

るのにお腹の贅肉が

取れないのはなぜ?」

 

寺本のメインの活動場所である、グンゼスポーツ

西宮には

腹筋マシーンが4台あり、

 

その4台のマシーンは

いつも誰かが使っています。皆さんお腹の

お肉を取りたいんだろうなぁ〜

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先週、体重15kgダウンされたOMさんは

ウエスト周りが17.8cmダウン、

OMさんを含め、

 

今年に入り寺本が受け持った

クライアントさんの

中から体重15kgダウン以上が

4名になりました、

 

やった〜(o^^o)

ちなみにOMさん腹筋はほとんど行っていません。

 

ほとんど腹筋をしていないのに

ウエストサイズ17.8cmダウンしています。

 

寺本がこの記事で

伝えたい事は2つ!

 

1つ目・・・腹筋運動を全くしなくても、

体重&体脂肪率ダウンさせれば、

ウエスト周りのサイズもダウン

してくると言う事。

 

2つ目・・・腹筋運動を頑張っても、

体重&体脂肪率がダウンしなければ、

お腹に付いたお肉は全く減らない!という事。

そもそも人間の体は三頭筋(二ノ腕の筋肉)を

鍛えて二ノ腕のお肉が落ちる

 

腹直筋腹横筋(お腹の筋肉)を鍛えて

お腹のお肉が落ちる

 

という事はありません、つまり部分痩せ

はしないという事です(涙)

 

この話しを聞いて「えー!!!今まで

腹筋運動してきたのが水の泡だー!!!」と

思った方がいたらご安心ください。

 

腹筋運動や部分痩せに頑張った筋トレは

無駄な訳ではなくて、

 

体重&体脂肪率をしっかり

ダウンさせた後、脂肪が無くなった時に

効果を発揮します。

 

体重&体脂肪率をダウンさせる事をメイン

行ったたうえで、綺麗なラインを出す為に

腹筋を頑張る、といった発想が良いと思います。

 

結論

ウエスト周りのお肉、二ノ腕周り

のお肉を取りたけれ

体重&体脂肪率を落とす事に

専念する事。

 

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