(08)筋トレって死ぬほどしんどい?

「ダイエットの為の筋トレって

何時間やらないといけないんですか?」

 

「死ぬほどしんどいんですか~?」

筋トレに対して抱くイメージって

しんどい!と思っている

方が多いようです。

 

 

みなさんこんにちは

ダイエット専門パーソナルトレーナー

寺本正之です(o^^o)

 

第8回目のテーマは

「筋トレって死ぬほど

しんどいんですか?」

考えてみると日常生活の中で筋トレって

見る事がないのでスポーツクラブに通った

経験が無い方にとっては、

 

すごく恐ろしいものに

見えたりするんでしょうね~

 

そんな筋トレに対する不安を払拭してもらう

為に、寺本が実際に現場でクライアントさんに

 

行ってもらっている筋トレ1セットの時間を

計測してみました。暇なわけではありません(笑)

 

時計写真22017-04-27 14_Fotor

種目にもよりますが、

1セット50秒間、

長い時間かかる種目でも

経ったの60秒間でした。

 

そして2分くらい談笑しながら

インターバル(休憩)

をした後、次の筋トレを行う、

 

これを繰り返す

わけなんですが、ほとんどの皆さん

笑いながら行っています(^o^)

 

ダイエットの為の運動というと、

1時間や2時間、

 

自転車やランニングを汗水垂らして

行うといったしんどいイメージが

あるんですけど、

 

もちろんボディービルダーや、アスリート達が

行う筋トレは、とことん追い込むので

しんどいかもしれませんが、

 

ダイエットの為の筋トレは誰でもできて

しまう程度のもので

 

「トレーニングフォーム」

「重量設定」「回数設定」

 

この3つを間違えなければ運動音痴の方や、

体力に自信がない方でも全然問題なく

できてしまいます。

 

そして、

この筋トレを上手に行う

事ができると基礎代謝量がアップして

脂肪をボロボロ落とせる

体質に変われるわけなんです(^-^)/

 

 

ダイエット専門パーソナルトレーナー
寺本正之が伝授する

服のサイズが変わるほどヤセる為の

簡単ダイエットセミナー」はこちら↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/4yj6w

読むだけでヤセる!

ダイエット専門パーソナルトレーナー寺本正之の

ダイエット理論がメールで学べる

『無料メール講座』登録はこちら↓

https://55auto.biz/bodyagent/registp.php?pid=2

 

マンツーマンで確実に痩せる!3週間ダイエットプログラム

ホームページはこちら↓

http://personalfitness.jp/

 

#神戸_芦屋_西宮_ダイエット #3週間ダイエット #糖質制限しないダイエット #短期集中ダイエット

Comments are closed.