筋トレって死ぬほどしんどい?

「ダイエットの為の筋トレって何時間やらないといけないんですか?」

 

「死ぬほどしんどいんですか~?」

 

こんな風に筋トレに対して抱くイメージってしんどい!と誤解されている方が多いようです。

 

 

みなさんこんにちは

ダイエット専門パーソナルトレーナー

寺本正之です(o^^o)

 

今回のテーマは

「筋トレって死ぬほど

しんどい?」

考えてみると日常生活の中で筋トレって見る事がないのでスポーツクラブに通った

経験が無い方にとっては、

 

すごく恐ろしいものに見えたりするんでしょうね~

 

そんな筋トレに対する不安を払拭してもらう為に、寺本が実際に現場でクライアントさんに

 

行ってもらっている筋トレ1セットの時間を計測してみました※暇なわけではありませんよー(笑)

 

時計写真22017-04-27 14_Fotor

種目にもよりますが、

1セット50秒間、長い時間かかる種目でもたったの60秒間でした。

 

そして2分くらい談笑しながらインターバル(休憩)をした後、次の筋トレを行う、

 

これを繰り返すわけなんですが、ほとんどの皆さんが笑いながら行っています(^o^)

 

ダイエットの為の運動というと1時間や2時間、

 

自転車やランニングを汗水垂らして行うといったしんどいイメージがあるんですけど、

 

もちろんボディービルダーや、アスリート達が行う筋トレは、とことん追い込むのでしんどいかもしれません。

 

が、ダイエットの為の筋トレは誰でもできてしまう程度のもので

 

「トレーニングフォーム」

「重量設定」「回数設定」

 

この3つを間違えなければ運動音痴の方や、体力に自信がない方でも全然問題なくできてしまいます。

 

そして、

この筋トレを上手に行う事ができると基礎代謝量が飛躍的にアップして

脂肪をボロボロ落とせる体質に変われるわけなんです(^-^)/

 

 

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