(02)正しいダイエットをチョイスするには?

みなさんこんにちは

ダイエット専門パーソナルトレーナー

寺本正之です(o^^o)

 

【誰でも確実に体重10kgダウンする方法】

 

2回目のテーマは

 

「正しいダイエットを

チョイスするには?」

 

世の中には、さまざまな

ダイエット法があります。

ジョギング、自転車、サウナ、岩盤浴、

エステ、ファスティング(断食)、

 

最近流行りの糖質制限ダイエット

などなど、一番効果があるのは

一体どれ?リバウンドしないダイエットはどれ?

 

色々なダイエット法がありすぎて、

どのダイエット法を

チョイスしたら良いか解らない!

というのが

本音ではないでしょうか?

 

様々な情報が飛び交う現代社会において、正しいダイエット情報をチョイスするのは至難の技です。

 

かといって間違ったダイエット法をチョイスしてしまえば、

 

どんなに頑張っても努力してもダイエットの効果が出ないだけでなく、

 

 

ダイエット前より太ってしまう事もある訳です。

 

 

ではどうすれば正しいダイエット法をチョイス

する事ができるのか?

 

 

ダイエット法の情報源の多くはテレビor雑誌といった

2大情報源です。

 

この2大情報源を紐解いてみたいと思います。

ダイエット特集をするテレビ番組の情報

【テレビ】

テレビ番組でのダイエット情報は様々あります。

以前放映されていた番組では、ダイエットの専門トレーナが出演し、

 

 

「お尻の筋肉を鍛えるとダイエット

できますよ」と伝え、お尻の筋肉の

鍛え方をゲストや視聴者に伝授していました。

 

その翌日、クライアントさんに聞かれました

「寺本トレーナー、昨日のテレビ番組で

お尻の筋肉を

 

鍛えるとダイエットできるって言って

ましたが本当ですか?」

 

その質問に対して直ぐに勘違いが起こってる!

と思ったので

 

「ん~お尻の筋肉を鍛える事は間違い

ではないですけど・・その発想は間違いです」

と答えました。

 

そのテレビ番組に出演されていたダイエット専門

トレーナーも、そのような理論の前提の元で、

「お尻の筋肉を鍛えるとダイエットできます、

だからお尻の筋肉を鍛えましょう!」と

言っていたはずなんです。

 

ところが、その番組が放送された後1週間くらい、

私の現場のスポーツクラブ内では、

 

お尻を鍛える

マシーンが取り合いのように人気でした。

何を言いたいかと言うと、

 

伝える側と視聴者の間に

「誤解」が生じているという事です!

 

 

 

ダイエット特集をする雑誌

【雑誌】

数ヶ月前になります。本屋さんでダイエット特集を掲載している雑誌発見!

 

普段は滅多に雑誌は読まないんですが、職業柄どんな事が書いて

 

あるんだろう?と興味を惹かれて読んでみました。

 

そこにはタイトルで「2人の専門家が解き明かす基礎代謝量を上げてダイエット」とありました。

 

ん???2人の専門家に聞いちゃって大丈夫???

 

と思いながらも読んでみると、

案の定おかしな記事になっていました。

 

・一人目の専門家は基礎代謝量を上げる為の運動をしましょう。みたいな事を伝えていました。

 

・二人目の専門家は食事についてカロリー数を下げるとダイエットできます。と伝えていました。

 

そしてそれを監修して雑誌に文章を書いたライターさんはダイエットに関しては専門家では

無い!はっきり言えば超ど素人です。

 

ライターさんの文章は→二人の専門家が教える「運動」➕「食事」で基礎代謝量を上げて

ダイエットしましょう、でした。

 

上記の方法ではダイエットはできません!!!

 

その理由は

 

・一人目の専門家は基礎代謝を上げる運動を教え、

 

・二人目の専門家はカロリー数を下げる食事法を教えている事で基礎代謝量を下がる方法を教えているんです。

※カロリー数を下げるだけだと基礎代謝量は低下します。

 

どちらの専門家も嘘を言った訳ではないんですが

 

ここでは、ライターさんが【誤解】して記事にしてしまっているんです!

 

雑誌を読んだ人は、専門家が言ってるから間違い無い!と思い込み理論が

 

ミックスされた間違ったダイエット法を行ってしまいます(涙)

 

そんな理由で【誤解が生まれ】間違ったダイエット法がどんどん出来てしまう訳なんです。

 

ではどうすれば正しいダイエット法を

チョイスできるのか?

1人のダイエットの専門家だけの情報に絞ること。

 

私、ダイエット専門パーソナルトレーナー寺本正之の

「誰でも確実に体重20kgダウンする方法」

からの情報に的を絞ってダイエットにチャレンジしてもらえると

間違いなと思います。

 

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