誰でも簡単に体重20kgダウンする方法

(01) 誰でも簡単に体重20kgダウンする方法

こんにちは。 ダイエット専門パーソナルトレーナーの 寺本正之です(o^^o)   私は神戸、芦屋、西宮、を中心に ダイエットにお悩みの数々の方を スリム体型に変えてきました。   何度もダイエットに失 …

Read more

(02)正しいダイエット法をチョイスするには?

世の中には、さまざまな ダイエット法があります。 ジョギング、自転車、サウナ、岩盤浴、 エステ、ファスティング(断食)、   最近流行りの糖質制限ダイエット などなど、一番効果があるのは 一体どれ?リバウンドし …

Read more

(03)ダイエットに必要なモチベーションの保ち方

ダイエットを成功させる為に 必要不可欠なのが皆さんご存知の通り 「運動」&「食事」なんですが   もう一つ大切なのに忘れられがちなのが モチベーション! つまりメンタル面です。   みなさんこんにちは …

Read more

(04)ダイエットで起こるストレス食べ防止法

ダイエットを決意し食事の量を減らして みたところ、夕方頃から甘いものを欲する ようになり、夜には「あ〜もう限界だぁ!」と   なっていつもの2倍の量の 食事を食べてしまう! これがまさにストレス食べです。 &n …

Read more

(05)効果的なダイエット、運動と食事どっちが大事?

ダイエットを開始したい。 でも運動を頑張ればいいのか? 食事制限を頑張った方がいいのか?   実際のところどっちを頑張れば 効果的なダイエットができるんでしょうか?   みなさんこんにちは ダイエット …

Read more

(06)何故多くの人がダイエットしたいと考えている?

あの人もダイエット、こんな人もダイエット あんなに細い人までダイエットしてるんだぁ!   なんでこんなにも多くの人が、痩せたい!と 思っているのか? 不思議だと思いませんか〜???   みなさんこんに …

Read more

(07)女性が目指したい美ボディーをつくるには?

  憧れの美ボディーになりたい! そう思ったことはありませんか?   胸は出ているのにくびれがあって、 それでいてヒップが出ていて、脚が 細くてスラーっとしている。   そんな美ボディーにな …

Read more

(08)筋トレって死ぬほどしんどい?

「ダイエットの為の筋トレって 何時間やらないといけないんですか?」   「死ぬほどしんどいんですか~?」 筋トレに対して抱くイメージって しんどい!と思っている 方が多いようです。     …

Read more

(09)筋トレを頑張ると腕や足が太くなる?

「筋トレを頑張ると腕や足が太くなるから 嫌なんです」 ダイエットの為に筋トレを行う事は、 最近では当たり前になっていると思います。   しかしダイエットしたい女性の中には、 まだまだ筋トレに対する誤解があるよう …

Read more

(10)ダイエットするのにプロテインは必要?

「ダイエットの為にプロテインを飲んでます」 「値段が安いからアメリカ産のプロテインを飲んでます」 「いちご味のが美味しいプロテイン飲んでます」   などなど、ダイエットの為にプロテインを 飲んでいる人って多いん …

Read more

(11)野菜を食べると痩せるって嘘?本当?

「痩せたいから野菜をもりもり食べてます」 こんな話しをよく耳にします。でも野菜を 食べると痩せるって本当なんでしょうか?   みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o) & …

Read more

(12)腹筋運動を頑張ってるのにお腹のお肉が取れない!なぜ?

お腹のお肉を取る為に腹筋運動を 頑張る方が多くいます。 1日30回、50回、1ヶ月間ほとんど 欠かさず頑張ったところ100回 できるように   なった。しかし見た目の変化が無く ダブついたお肉がついたまま。 ぜ …

Read more

(13)ダイエット中に食べても良い甘い物、食べたらダメな甘い物

ダイエットしてスリムな体型を 手に入れたい! でも甘い物はやめれない!   ダイエット中に食べても良い甘い 物があるなら教えてほしい!   みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本 …

Read more

(14)ダイエットを成功させる為のお酒の飲み方

ダイエットを成功させ、スリム体型を 手に入れたい!そんな時ってお酒は 辞めるべき?   飲み続けながらでもダイエットできる 方法誰か教えて!!!   みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナルトレー …

Read more

(15)ダイエット中に使っても良い油、使ったらダメな油

糖質制限ダイエットでは、糖質さえ 摂取しなければ 『油』はいくら   使ってもオッケーと言われているけど 本当に大丈夫なんでしょうか???   みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナルトレーナー …

Read more

(16)ダイエットするなら短期間が良い?長期間が良い?

『ダイエットするなら時間をかけて ゆっくり痩せないとリバウンドするよー』   『短期間で痩せるとヤツレルよー、 リバウンドするよー』 はたして本当にそうなんでしょうか????   みなさんこんにちは …

Read more

(17)脂肪を削ぎ落とす為の有酸素運動のやり方

有酸素運動 読んで字のごとく体内に酸素を 取り込みながら行う運動の事です(o^^o)   皆さんこんにちは。 ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o)   このブログはダイエットを …

Read more

(18)ダイエット中の便秘改善方法

様々なメリットがあるダイエットですが、   食事の量を減らしたり 脂質の量を減らしたりするので、   便通が悪くなる可能性があります。   皆さんこんにちは。 ダイエット専門パーソナルトレー …

Read more

(19)ダイエットを加速させる発想の転換

「できるだけ早くスリム 体型を手に入れたい」   「できるだけ楽にスリム 体型を手に入れたい」   「できるだけ美しいスリム 体型になりたい」   みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナ …

Read more

(20)糖質制限ダイエットとリバウンドの深い関係

糖質制限ダイエット! 流行ってますよねー   「糖質を抜けば痩せられるんだ!」と、 今や日本に住むほとんどの方が 思っていると思います。     みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナル …

Read more

(21)パーソナルトレーナーって何してくれる人?

『パーソナルトレーナー』という職業。 10年前と比べると、かなり認知度が 上がってきたと思いませんか?   みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o)   このブ …

Read more

(22)レコーディングダイエットは有効か?

ダイエットって数え上げると星の数ほど あると思いませんか?   みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o)   このブログはダイエットを本気で頑張って いる人に結 …

Read more

(23)ダイエットの好循環サイクル

ダイエットの悪循環 これをやっている人が非常に多いです!     みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o)   このブログはダイエットを本気で頑張って …

Read more

(24)褒めて褒めてダイエット

野球のイチロウ選手、松井選手が、 子供の頃、父親に褒められまくって 能力アップした事は有名です。     ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o)   このブログはダイエ …

Read more

(25)これをしないとダイエット不可能!

みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o)   このブログはダイエットを本気で頑張って いる人に結果の出る正しいダイエット理論を 学んでもらう為に書いています。 &nbsp …

Read more