Author Archives: 寺本 正之

お客様の声 NY様 体脂肪率9.6%ダウン

みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナル トレーナー寺本正之です(o^^o)   3週間ダイエットプログラム受講で 第4目標まで完全達成され 「18歳頃の体重になりました」   と喜ばれているNY …

Read more

本当の趣味ってなんだろう?

皆さんこんにちはー ダイエット専門パーソナル トレーナー寺本正之です(o^^o) 久しぶりにプライベートなカテゴリー 「トレーナーBlog」を更新しまーす(o^^o) 先日3週間ダイエットプログラム中のクライアントさんか …

Read more

お客様の声 YY様(女性)体脂肪率14.1%に

皆さんこんにちは ダイエット専門パーソナル トレーナー寺本正之です(o^^o)   スタート当初から既にスリム体型だったYY様 自分至上最高のスリム体型を目指し 3週間ダイエットプログラムを受講   …

Read more

お客様の声 YK様 体脂肪率12.7%ダウン

皆さんこんにちは ダイエット専門パーソナル トレーナー寺本正之です(o^^o)   「最初の目標設定でここまで行けたら、まぁ夢だなと思っていた所に全て 達成できたのは本当に嬉しかった」   と喜んでく …

Read more

お客様の声 K.Y様 体重4.4kgダウン

こんにちは ダイエット専門パーソナル トレーナー寺本正之です(o^^o)   先日3週間ダイエットプログラムにて ダイエットされたK.Y様より お客様の声を頂きましたのでご覧下さい(o^^o)   & …

Read more

(19)お客様の声 友安雄弥様 体重7.5kgダウン

こんにちは ダイエット専門パーソナル トレーナー寺本正之です(o^^o)   先日3週間ダイエットプログラムにて ダイエットされた友安雄弥様(お名前掲載了承済み) よりお客様の声を頂きましたのでご覧下さい。 & …

Read more

(18)お客の声 T.W様 体重9.5kgダウン

皆さんこんにちは ダイエット専門パーソナル トレーナー寺本正之です(o^^o)   先日3週間ダイエットプログラムにて 大きく体型を変えることができました! と言ってくださった   T.W様よりお客様 …

Read more

(17)お客様の声 S.N様 体脂肪率8.7%ダウン

皆さんこんにちは ダイエット専門パーソナル トレーナー寺本正之です(o^^o)   先日3週間ダイエットプログラムにて 20歳の頃の体型を超えました! と言ってくださった   S.N様よりお客様の声を …

Read more

(25)これをしないとダイエット不可能!

みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o)   このブログはダイエットを本気で頑張って いる人に結果の出る正しいダイエット理論を 学んでもらう為に書いています。 &nbsp …

Read more

(16)お客様の声 Y.M様  体重15.0kgダウン

こんにちは ダイエット専門 パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o)   先日、3週間ダイエットプログラムを終了された Y.M様より喜びの声をいただきました のでご覧ください(o^^o)   氏 …

Read more

(15)お客様の声 R様  体重8.3kgダウン

皆さんこんにちは ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o)   R様からお客様の声をいただきました(o^^o) ご覧ください。   氏名【 R  様】 年齢 (39歳) &nbsp …

Read more

(14)お客様の声 N.C様 体重18.5kgダウン

みなさんこんにちは(o^^o) ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o)   先日ダイエットプログラムにて 体重18.5kgダウンされた   N.C様よりお客様の声をいただきました …

Read more

(24)褒めて褒めてダイエット

野球のイチロウ選手、松井選手が、 子供の頃、父親に褒められまくって 能力アップした事は有名です。     ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o)   このブログはダイエ …

Read more

36 ダイエットレシピ 大根とシーフードの煮物

今回もタウリンたっぷりでヘルシーな シーフードのレシピです 冬においしい 大根と一緒に煮こんでみました          大根とシーフードの煮物   材料     大根     シ …

Read more

(23)ダイエットの好循環サイクル

ダイエットの悪循環 これをやっている人が非常に多いです!     みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o)   このブログはダイエットを本気で頑張って …

Read more

35 ダイエットレシピ カレーチャーハン

今回は、カレー粉を使った ランチメニューを考えてみました   レタスやキャベツにノンオイル ドレッシングをかけた   サラダなどと一緒に召し上がると 満足感があっていいですよ〜   &nbs …

Read more

34 ダイエットレシピ ホタテのマスタードかけ

冬の食材といえば ホタテ 一口サイズのベビーホタテを使ってみました   高タンパクでタウリンたっぷりのホタテを 使ったレシピです   ホタテのマスタードかけ   材料 ボイルしたベビーホタテ …

Read more

33 ダイエットレシピ ブリのあんかけ

今回は、今が旬の ブリ!です ブリには 良質なたんぱく質が 沢山含まれています   それに DHA(ドコサヘキサエン酸)     EPA(エイコサペンタエン酸)     が多く含まれていますので     悪玉コ …

Read more

(22)レコーディングダイエットは有効か?

ダイエットって数え上げると星の数ほど あると思いませんか?   みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o)   このブログはダイエットを本気で頑張って いる人に結 …

Read more

32 ダイエットレシピ キウイとバナナのヨーグルトあえ

今回は風邪と便秘予防の超簡単おやつを ご紹介します 12月はイベント盛りだくさん   ちょっぴりとクリスマスを意識して 飾りつけをしてみました       キウイとバナナの ヨーグ …

Read more

(21)パーソナルトレーナーって何してくれる人?

『パーソナルトレーナー』という職業。 10年前と比べると、かなり認知度が 上がってきたと思いませんか?   みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o)   このブ …

Read more

(20)糖質制限ダイエットとリバウンドの深い関係

糖質制限ダイエット! 流行ってますよねー   「糖質を抜けば痩せられるんだ!」と、 今や日本に住むほとんどの方が 思っていると思います。     みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナル …

Read more

31 ダイエットレシピ ロールキャベツ

今回は、以前紹介したレシピの応用です ミネストローネの時に使った  トマト缶 と ミンチボール で   ボリュームたっぷりだけどダイエットには ピッタリなメニューをご紹介します(@^^)/~~~   …

Read more

(19)ダイエットを加速させる発想の転換

「できるだけ早くスリム 体型を手に入れたい」   「できるだけ楽にスリム 体型を手に入れたい」   「できるだけ美しいスリム 体型になりたい」   みなさんこんにちは ダイエット専門パーソナ …

Read more

30ダイエットレシピ  鶏むね肉のオイスターソース炒め

今回はオイスターソースを使った 炒めものをご紹介しますねー(o^^o)     鶏むね肉のオイスター ソース炒め 材料   鶏むね肉         500g   玉ねぎ(薄くスライス) 大1個    …

Read more

(18)ダイエット中の便秘改善方法

様々なメリットがあるダイエットですが、   食事の量を減らしたり 脂質の量を減らしたりするので、   便通が悪くなる可能性があります。   皆さんこんにちは。 ダイエット専門パーソナルトレー …

Read more

(17)脂肪を削ぎ落とす為の有酸素運動のやり方

有酸素運動 読んで字のごとく体内に酸素を 取り込みながら行う運動の事です(o^^o)   皆さんこんにちは。 ダイエット専門パーソナルトレーナー 寺本正之です(o^^o)   このブログはダイエットを …

Read more

29 ダイエットレシピ ブロッコリーのスープ

今回は、今が旬のブロッコリーの スープをご紹介しますね♫      ブロッコリーのスープ     材料       ブロッコリー  1房       カニかまぼこ 5本       乾燥ワカメ  少々 …

Read more

28 ダイエットレシピ ミネストローネ風スープ

今日は前日に作って 朝においしい そんなスープを ご紹介しますね~(o^^o)         ミネストローネ風スープ   材料     玉ねぎ 半分 ★     キャベツ 少々  …

Read more

27 ダイエットレシピ 鶏むね肉の炊き込みご飯

めっきり冷え込む日がでてきましたね 木枯らし1号もやってきました 寒くなる時期に ほっこりとしたランチメニューを ご紹介しますね~(^O^)       ダイエットには欠かせないタンパク質 …

Read more